습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다는데 왜 좋지않는 습관인가요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다고 들었는데 왜 좋지않는 습관인지 궁금합니다.

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.습관적으로 관절의 '뚝"소리를 내게된다면, 처음엔 괜찮지만 나중엔 점점 더 관절 주변의 인대가 불안정해질 수 있습니다.관절에서 "뚝"소리 나는 이유는 관절 안에있는 윤활액에 기포가 터지는 소리이므로, 뼈가 교정이 되는 소리는 아닙니다.나중에 계속 하다보면 염증도 유발할 수 있으므로 너무 자주하는것은 좋지 않습니다.최근 논문으로는 관절의 변형을 일으키지는 않는다고하지만, 관절소리를 내는것보단 스트레칭을 하는것이 더 도움이될 수 있습니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절이 약한 분들 한테나 안좋은 습관이지 정상인 사람들에게는 크게 무리가 되는 행위는 아닙니다. 관절이 평소 약하거나 통증이 있다면 꺾는것은 오히려 통증 유발을 할 수 있으니 가능하면 피하시고, 적당한 범위에서 하는것은 오히려 스트레칭과 혈액순환에 도움을 줍니다.

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.관절에 소리내는것은 특별하게 문제가 생기지는 않습니다. 대신 관절이 안좋거나 가동범위가 적은 분들은 했을 때 관절에 스트레스가 쌓이기 때문에 피하라는것이지 특별하게 큰 문제가 생기지는 않습니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절에 소리를 내는것 즉 관절을 비틀거나 늘려서 나는 소리는 일반적으로 관절크랙이라고 부릅니다반복적으로 관절을 비틀거나 늘리는 행동은 관절의 인대나 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다 장기적으로 이러한 행동이 관절의 손상이나 퇴행성 변화로 이어질 수 있습니다관절 소리를 내는 과정에서 관절 내의 압력이 변화하면서 염증이 유발될 수 있습니다 이는 통증이나 불편함을 초래합니다관절 소리를 내는것이 습관이 되면 이를 자주하게 되어 관절에 불필요한 압력을 가하게 되고 이는 관절의 기능에 부정적인 영향을 줍니다

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절 소리는 흔히 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리입니다.다만 반복하다보면 관절의 안정성을 제공하는 인대가 늘어날수도있고, 관절 및 힘줄의 손상이 생길 수 있기에 추천은 드리지않습니다.또한 소리가 나면 시원한것은 심리적으로 시원하다고 느껴지는것이기에 실제적으론 스트레칭과 가벼운 마사지 하는것을 적극 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.습관적으로 관절 소리를 내는 것은 여러 가지 이유로 좋지 않을 수 있습니다.관절 손상 위험관절의 안정성 저하통증 유발심리적 요인사회적 인식따라서 관절 소리를 내는 습관은 피하는 것이 좋으며 만약 관절 소리가 자주나고 통증이 동반된다면 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절에 소리가 나게 했을 때 일시적으로 시원할수는 있으나 관절과 연부조직에 무리가 가고 미세한 손상이 있을 수 있습니다. 관절에서 소리가 나는 것은 긴장된 근육과 힘줄, 인대 등이 부딪히면서 나는 소리일수도 있고 관절내의 압력의 변화로 기포가 발생하면서 나는 소리일 수도 있습니다.어쩌다 한번 하는 것은 큰 문제가 안될수도 있으나 습관적으로 소리를 내는 것은 좋지 않으니 부드럽게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.일반적으로 관절에서 소리가 나는 경우는 관절 내부에 기포가 형성되고 이 기포가 움직임에 의해 터지는 소리로 통증이 없다면 크게 문제가 되지는 앉습니다. 하지만 습관적으로 관절에 소리를 내는 행동을 반복하게 되면 주변 인대, 힘줄, 관절 연골 등의 조직에 무리가 될 수 있으니 자제 하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 소리를 내는 것은 관절 사이에 있는 기체가 갑작스럽게 압력을 받아 기포가 터지면서 나는 소리를 나게하는 것으로 이로운 것은 하나도 없습니다. 습관적으로 자주 하시다 잘못하여 마찰로 인하여 인대나 연골의 손상이 있을 수 있기 때문에 조심하셔야 하며 되도록이면 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 꺾으면서 나는소리는 관절안에 인대나 힘줄이 튕기거나, 관절안 기포가터지는 소리일수있습니다소리를 내기 위해서 관절에 강한 충격이나 과한 가동범위까지 꺾는행위는 관절염이나 관절의 통증을 유발할수도있기때문에 자제하는게 좋습니다!소리가나면서 통증이생긴다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 소리를 내는 습관 즉 관절을 비틀거나 눌러서 나는 소리는 일반적으로 건강에 여러가지 영향을 미칠 수 있습니다 먼저 관절 손상 가능성, 염증 유발, 관절 안정성 저하 등 관절을 소리내는 습관은 단기적으로는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만 장기적으로는 관절 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 따라서 이런 습관은 피하는 것이 좋습니다!

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절에서 나는 소리는 관절에 가득찬 관절액에서 가스가 빠져나가는 소리입니다 뼈의 움직임에 따라 뼈 모양이 변형될 수 있고 주변 신경들을 자극하여 신경이 눌려 디스크,저림 증상이 동반 될 수 있습니다소리가 날때 시원하다고 좋은 것이 아니니 자제하는 것이 좋습니다

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습관적으로 관절소리를 내는것이 좋지않은 이유는, 관절이나 연부조직에 마찰이 발생하여 염증이 생길 수 있기 때문입니다. 마찰로 인해 퇴행성 변화가 생기거나 심한 경우에는 손상이 발생할 수 있으니, 뼈소리를 내는 것보다는 스트레칭이나 운동을 하시는 것이 더 바람직 합니다.

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.습관적으로 관절소리를 내다보면 마디가 굵어진다는 말이있지요. 일반적으로 관절안에 기포가 발생하는데 터지면서 일시적으로 시원함을 느끼실 수 있으나 관절마다 관절을 감싸는 막이 있습니다. 자주 소리를 내다보면 그 막에 손상이 발생하여 염증과 같은 질환으로 발전할 수 있기 때문에 가급적이면 관절 소리를 내지 않으시는 것이 좋습니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습관적으로 관절에 소리를 내는것은 단기적으로는 통증이 없다면 크게 상관 없지만 장기적으로는 관절 및 관절 주변의연부조직의 손상을 일으킬 수 있기 때문에 좋지는 않습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지가 존재 합니다.관절 내부에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리, 힘줄이나 인대 등이 움직이면서 뼈에 걸리면서 나는 소리혹은 연골이 달아서 뼈끼리 부딛히면서 나는 소리등 통증이 없다면 크게 상관이 없지만, 통증이 있다면 염증이 생겼다는 것으로 어딘가 관절이나 연부조직에 손상이 있다는 것을 의미 합니다. 그렇기에 일부러 소리를 내실 필요는 없다고 생각합니다.만약 관절에서 소리가 지속해서 나고 통증이 발현되신다면, 가까운 병원에서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

정형외과

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습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다는데 왜 좋지않는 습관인가요?