안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨를 돌리면 두둑두둑 소리 나는 이유는 무엇일까요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어깨를 돌릴 때 소리가 나는 이유는 어깨의 힘줄이 견봉이라는 어깨뼈에 충돌을 일으키면서 나기도 하고, 회전근개 파열 등 힘줄의 손상으로 소리가 나기도 합니다.관절염으로 인해 연골이 손상되어 관절 연골면이 고르지 못하면 소리가 날 수도 있구요.어깨의 주변 근육들이 뭉쳐서 딱딱해진 근막들이 마찰을 일으키며 소리가 날 수도 있습니다.자꾸 일부러 소리가 나게 움직이는 것은 좋지 않구요, 어깨를 전체적으로 풀어줄 수 있는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.서걱서걱 등 소리가 심상치 않고 통증이 신경쓰이신다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료보시길 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔꿈치에 타박상을 입었는데 얼음찔짐을 하면 조금 나아지나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.타박상으로 부기와 통증 열감 등이 있다면 다친 후 48시간 까지는 얼음찜질을 통해서 완화시켜 주시는 것이 도움이 됩니다. 이후 계속 통증이나 움직임의 불편함이 오래간다면 병원에서 물리치료를 받으시는 게 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎을 강화하기 위해 별도 운동이 필요한가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 무릎을 강화하기 위해서는 근력운동이 필요합니다. 기본적으로 대퇴사두근과 햄스트링 운동이 필요하구요, 스쿼트나 런지 동작, 계단 오르기 같은 운동이 도움이 됩니다.무릎 강화 운동을 집중적으로 하시되 전신운동, 유산소운동, 스트레칭도 병행해 주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어떤 몸상태를 지칭하는 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.하지직거상 테스트는 보통 허리디스크나 신경압박 등을 보기 위해 검사하는 것인데 양성반응이 나온 것은 디스크나 협착증 등으로 인해 신경압박이 있다는 것입니다.또한 척추관을 통해 엉덩이 및 다리로 신경이 내려가는데 방사통이 있다는 것은 예를 들어 척추나 엉덩이 쪽에서 신경이 압박되어 다리가 땡기거나 저리는 등의 불편함이 느껴진다는 것입니다.근위축은 통증이나 신경손상, 수술 이후 활동성의 저하 등으로 근육을 잘 사용하지 못하다보니 근육의 소실이 있다는 뜻입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어깨 불편함의 원인은 어깨충돌증후군, 오십견, 회전근개손상, 상완이두근건염 등 다양한 원인이 있습니다. 어깨를 무리하게 사용하지 마시고 가벼운 스트레칭으로 근긴장 완화와 혈액순환을 돕는 것은 괜찮습니다.불편함이 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 권장드립니다.