안녕하세요 백승철 전문가입니다.
Q. 운동중에 종아리에 쥐가 나면 어떻게 하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 전해질 불균형이나 혈액순환 이상으로 발생한 쥐가 아니라는 전제하에..단순 운동에 의해 종아리 근육이 뭉치듯 쥐나는 현상은 발생 당시에 통증을 동반하며 운동을 지속 할 수 없게 만들기 때문에 일단 기구에서 벗어나 안전한 상태에서 수축된 근육을 서서히 강제 이완(늘리는)동작이 필요합니다. 종아리 근육을 당기려면 발을 발등쪽 방향으로 들어올리면서 발가락을 몸통쪽으로 당겨주시고(혼자할 때는 엄지발가락 포함 발가락을 잡고 )도울 사람이 있다면 무릎을 편채로 다른 사람이 발가락을 몸통쪽으로 밀어주는 동작을 한다면 반대쪽에 위치한 종아리 근육들이 늘어나 갑자기 생긴 증상에 도움이 됩니다. 이후엔 다리 근육에 혈액순환을 돕고 이완 될 수 있도록 따뜻한 팩으로 마사지를 해준다면 이후 증상완화에 도움이 됩니다. 종아리 근육 뿐 아니라 다른 근육이 쥐가 날 때는 그 근육을 늘려주는 자세나 동작을 하는 것이 도움이 되겠지요.
Q. 코세척을 수돗물로 해도 되나요?
안녕하세요. 우리 몸은 나트륨 농도가 0.9% 정도로 유지되고 있습니다. 수돗물에는 나트륨이 포함되지 않아서 수돗물로 세척을 할 경우 삼투압 현상으로 코 점막 내로 수분이 들어가 점막 부종으로 코막힘등이 심해지는 경우도 있으며 수도꼭지나 파이프의 위생의 문제로 기타 감염 문제등이 발생할 수 있습니다. 따라서 의료용으로 나오는 생리식염수(0.9%)로 세척하실 것을 권합니다. 세척시엔 체온과 비슷한 섭씨 30~35도로 데운 식염수를 쓴다면 코점막에 자극을 줄일 수 있습니다. 생리식염수에 다른 화학적 첨가물들이 들어간 다른 목적(렌즈세척등..)의 생리 식염수는 가능하면 쓰지 않으시길 권합니다.
Q. 코로나 진단키트가 선명한 두줄인데도 병원에서 음성이 나올수 있나요?
안녕하세요. 결론부터 말씀 드리면 그럴 수 있습니다. 코나 인두쪽으로 검사하는 신속항원검사 자가검사 키트는 완벽한 검사가 아니며 이 검사로 코로나를 확진하지 않습니다. 검사시 면봉을 문지르는 방법이나 절차에 따라 바이러스가 검출 되지 않을 때도 있으며 바이러스 양이 충분치 않을 때 음성이 나올 수도 있고 모든 다른 검사와 마찬가지로 위양성(실제로는 음성이나 양성처럼 나오는 경우)도 있습니다. 따라서 검사 그 자체보다 더 중요한 건 환자분이 보이는 증상이 훨씬 중요하며 확진을 위해서는 PCR 검사를 해보아야 하나문의 주신 분의 연세가 고령이 아니시고 특별히 기저질환이 없으시다면 크게 걱정하지 마시고 잘 쉬신다면 건강하게 나으시지 않을까생각합니다. 하지만 항상 증상을 경중을 잘 살펴보시고 심해지는 증상이 있다면 반드시 재진료를 받으시길 권장합니다.
Q. 손끝이 저릿저릿하고 손바닥 저림이 있는데 왜 이런건가요?
안녕하세요. 유사한 증상인데도 다른 질병인 경우가 많습니다. 그래서 진찰을 하다가 진료과가 바뀌는 경우도 있습니다. 평소에 손목을 많이 쓰는 직업은 아니신지요?먼저 문의 주신 손끝의 저린 감각과 통증, 손바닥 자극과 주먹쥐었다 펴기등으로 악화되는 양상을 보았을 때 손목 윗부위의 팔이나 어깨쪽에 저림이 없으시다면 우선... 손목에서 손가락 끝까지의 구조적 문제에 기인했을 가능성이 높습니다. 먼저 정형외과 전문의 진료를 받아보실 것을 권합니다. 주먹쥐기등의 운동으로 인해 근육의 수축과 이완으로 근육의 두께가 달라지는 과정에서 근육 주변을 주행하는 신경의 압박이 그 원인일 가능성이 높아보입니다. 손목 터널 증후군과 같은 경우가 그렇지요. 일차 진료 이후 경우에 따라서는 영상검사나 신경 전도 검사와 같은 추가 검사를 하는 경우도 있습니다. 전문의의 진료를 받아보세요.요약: 정형외과 먼저.
Q. 독감 a형 감염아이 조심해야 할 음식이 있나요?
안녕하세요. 돼지고기 닭고기 먹이지 말란 말은 속설입니다. 아이가 독감에 걸렸을 때는 오히려 잘 먹고 잘 쉬어야합니다. 특정 음식에 알러지가 있는게 아니라면 고기, 야채, 과일 상관없이 잘 먹이세요.