안녕하세요 백승철 전문가입니다.
Q. 몸이아프면 목부터 부어요 왜그런거죠?
안녕하세요. 보통 목이 붓는다는 표현은 편도선이 붓는 경우를 일컫는 경우가 많습니다. 편도선은 목에서 온도와 습도를 유지하면서 면역체계의 관문 역할을 합니다. 몸이 안 좋다는 것은 대개 감기와 같이 바이러스 감염의 경우가 많으며 그 경우에 감염원이 세포에서 염증반응을 일으키거나 특히 상기도 감염시 특정 박테리아나 바이러스와 싸울 수 있는 항체들이 일으키는 면역반응에 의해 해당증상이 생길 수 있습니다. 그러므로 목을 붓는 것을 예방하는것은..곧 감염 예방이 첫걸음임을 알 수 있습니다. 마스크 착용, 손 발 원칙대로 깨끗히 씻기등 호흡기와 관련된 위생에 신경쓰시고 면역력 증진을 위해 적절한 운동과 식사습관을 유지하시는 것이 도움이 됩니다.
Q. 직장인들은 왜 건강검진을 무조건 받아야 하나요?
안녕하세요. 건강검진은 우리가 인지하기전 검사를 통하여 알아낼 수 있는 질병의 조기 발견을 목적으로 합니다. 질병의 조기 발견은 개인과 사회의 의료비용 상승을 막을 수 있고 건강한 삶을 유지하거나 빨리 회복하게 하는데 그 목적이 있습니다. 그리고 현대 의료로 회복 시킬 수 있는 임계점을 넘지 않도록 빠른 발견을 도와주는데 힘이 됩니다. 다만 검진에는 사회적 비용이 들어가므로 국가적 차원에서 검진에 포함시키는 항목과 질환군을 정하고 있습니다. 각 질환의 발생및 진행을 감안하여 여러 근거와 전문가들의 의견을 종합해 검진 주기를 결정합니다.
Q. 코로나 확진 후 알려야하는 범위는?
안녕하세요. 한국에서는 코로나 확진자가 발생하면 감염된 사람과 같은 동시간대에 있었던 사람, 감염된 사람과 접촉한 사람, 연결된 장소들에 대한 정보를 밝히고 방역 조치를 취하고 있습니다.잠복기를 감안하셔서 바이러스에 노출 가능성있는 지인들에게 알리고 마스크 착용을 권고하시고 증상이 있을 시즉시 조치할 수 있도록 도우시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 우유를 마시면 바로 화장실로 가는데 장이 안좋은건가요?
안녕하세요.바로 화장실로 가는 것이 장이 안 좋은 것인지는 알 수 없습니다. 다른 문제가 있는 경우도 있기 때문입니다. 많은 경우에는 우유를 소화하지 못하는 유당 불내증이 있어서 소화시키지 못하는 유당을 분해시킨 우유를 마시거나 구하기가 쉽지 않으니 두유등으로 대체해볼 수 있습니다. 혹시 마실 때 너무 차다면 조금 데워서 조금 마셔볼 수도 있습니다. 어떤 분들은 음료의 온도 때문에도 배가 아픈 경우도 있거든요. 생활에 불편이 심하시다면 소화기 내과나 가정의학과 의사선생님께 꼼꼼히 상태를 설명하시고 진료 받아보세요.
Q. 식이요법을 하고있는데도 몸무게가 안줄어요
안녕하세요.먼저 체중을 줄이시려는 이유가 뭘까요?체형이 좋아지기 위해서 체중 감량을 원하시는건지 , 체중이 많이 나간다고 생각하시는 건지, 아니면 무릎 이나 허리 통증 혹은 기타 생활 불편 때문에 체중감량을 원하시는지, 실제 체중과 키가 어떻게 되시는지 , 하루 섭취 칼로리가 어떻게 되시는 지 ,대사량에 영향을 미치는 질환 여부는 없으신지(예를 들면 당뇨, 혹은 갑상선 관련 질환) 어떤 일을 하시고 어떻게 하루를 보내시는지...등자세한 정보가 좀 더 있어야 자세한 조언을 드릴 수 있겠습니다.건강을 위한 체중감량이 필요한 경우라는 전제하에 말씀 드리면...사람마다 모두 기초 대사량이 다르며 활동량이나 병의 유무에 따라 대사량이 차이가 납니다.남편분과 비슷한(종류의) 식사를 하셔도 섭취량이 다를 수 있으며 남편분이 기본적으로 필요한 열량과 질문자분께서 필요한 열량은 차이가 납니다. 따라서 같은 식사를 하셔도 몸무게의 변화가 다를 수 있습니다.식사를 거르거나 부족하게 드셨을 때 오히려 공복감이나 식욕증가로 더 많이 드실 수 있습니다. 꾸준하고 영양이 고루 섭취되도록 식사를 하시되 전체 칼로리를 계산하셔서 조금씩 덜어서 드시고 식사량의 제한외에 허기를 달래기 위해 드시는 간식이나 군것질거리 들이 생각보다 칼로리가 많은 경우를 자주 봅니다. 전체 칼로리와 영양소 섭취에 신경을 쓰셔야합니다.운동 자체로는 운동 매니아 수준이 아니시면 운동 그 자체로 많은 열량을 많이 소모하시긴 쉽지 않으실 겁니다.그럼에도 불구하고 유산소 운동을 포함한 꾸준한 운동은 몸의 대사량 증가에 도움이 되어 몸에서 태우는 열량이 높아지는데 일조할 수 있으며 건강에도 도움이 됩니다.통상적으로 체지방 1kg 은 9000kcal(체내 저장된 순수지방 7700kcal) 정도입니다.열량의 섭취를 줄이거나 소모를 늘려야 체중이 감량됩니다.며칠만에 결과를 판단하지 마시고 지속적인 관리와 변화를 관찰해보시며 삶에 변화를 도모하셔야 원하시는 결과를 얻을 수 있습니다.많이 바뀌어야 많이 변합니다.