Q. 아이가 친구들과 사이가 안좋은거 같습니다
아이가 친구들과 사이가 좋지 않으니 걱정이 되겠습니다. 긍정적인 대화 촉진, 사회적 기술 가르치기, 자신감 심어주기, 건강한 관계 예시 보여주기(부-모 관계, 지인과 관계 등), 문제 해결 지원(적절하게 조언해주고 자녀가 스스로 문제를 해결 할 수 있도록 격려) 등이 있습니다.일상생활에서 부모가 다른사람과 소통하는 기술을 보여주는 것이 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.무엇보다 양육자가 다른사람과의 관계에서 좋은 모델링을 보여주는 것이 이상적이라 할 수 있겠습니다.
Q. 잠을 늦게 자는 아이들 교육 어떻게 시켜야 할까요?
잠을 늦게 자려고 하는 5,7세 아이를 어떻게 지도해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하는 것이 좋습니다.잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주는 것이 좋겠습니다. 모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.매일 반복하다보면 아이도 익숙해지게 될 것입니다. 전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다. 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상이라고 합니다.
기타 육아상담
Q. 정기적인 운동을 하는 습관을 들이려면 어떻게 해야하죠?
처음에는 아이가 스스로 운동을 하기는 쉽지 않을 것입니다. 아이가 익숙할 때까지는 아이와 함께 운동을 하는 것이 효과적으로 보여집니다. 인라인스케이트, 배드민턴, 수영, 축구, 농구, 야구 등을 함께 할 수 있겠습니다.