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기타 영양상담
Q. 오디를 먹으면 어디에 좋나요? 영양적으로도요
오디의 효능에는 비타민이 다량으로 함유되어 있어서 피부를 윤기 있고 맑게 만들어 준다. 더위, 갈증, 빈혈에 도움. 포도당과 사과산이 들어 있어 여름에 더위를 먹었을 때나 갈증이 생겼을 때 또한 빈혈증세가 있을 때 먹으면 좋다. 오디의 효능에는 불면증이나 건망증 치료 효과가 있다.오디의 효능 (hcnews.or.kr)
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Q. 커피대신 몸에좋은 차 어떤게 있을까요
커피 대신 마시면 좋은 카페인 없는 차 6가지생강 페퍼민트 .루이보스 카모마일 민들레 레몬밤커피 대신 마시면 좋은 카페인 없는 차 6가지 :: 허니팁 (honeytip.kr)
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Q. 콩의 영양 성분은 어떠한가요?
콩의 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 콩을 대표하는 기능성 물질인데, 여성의 유방암 감소, 폐경기 증상 완화, 전립선 질환 예방, 골다공증 방지 효과 등이 보고됐다.‘영양의 보고’ 콩의 효능 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
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Q. 연근은 코피에도 좋다는말 사실일까요?
연근은 연의 줄기로 예부터 약재로 이용될 만큼 건강 효과가 뛰어나다. 연근에는 아스파라긴·아지닌·티록신 등 아미노산이 많이 들어 있어 면역력 증진과 몸속 대사활동을 원활하게 하는 데 도움을 준다. 비타민B1·비타민B2·비타민C 등이 풍부해 여드름·기미를 없애 피부를 깨끗하게 하는 효과도 있다. 특히 연근은 술을 자주 마시는 사람에게 좋다. 연근에는 끈적한 점성을 내는 뮤신이라는 물질이 있는데, 뮤신이 소화기관을 보호해 술로 인한 속쓰림을 완화한다. 위궤양·위염 등 평소 위장 질환을 앓는 사람에도 효과적이다. 또 연근 속 탄닌은 항암효과와 함께 몸의 해독 작용을 도와준다.연근에는 노화방지·항암효과를 내는 항산화물질도 풍부하다.연근 비타민B 풍부, '이 사람'이 먹으면 효과적 (chosun.com)
환자 식단
Q. 잠을 자도 자도 피곤한데 피로회복에 도움되는 음식무엇이 있나요?
△ 바나나바나나는 칼륨과 섬유질, 탄수화물의 좋은 원천이다. 탄수화물과 섬유질의 조합은 에너지를 길게 지속시키는 근원이 된다. 연구에 따르면 바나나를 먹으며 훈련을 한 사이클 선수들은 독주 시간 경기(타임 트라이얼)를 하는 동안 스포츠드링크를 마신 선수들과 동일한 수행 능력을 보인 것으로 나타났다. 연구팀은 바나나는 에너지의 좋은 원천으로 특히 운동 전과 운동 중에 좋은 것으로 밝혀졌다.△ 아몬드아몬드에는 지방, 섬유질, 단백질과 같은 영양소가 함유돼 있다. 단백질과 지방은 포만감을 유지하고 에너지 수준을 증가시키는 데 도움이 된다. 또한 아몬드에는 비타민E와 마그네슘도 들어있다.피로할 때 먹으면 좋은 식품 5 - 코메디닷컴 (kormedi.com)