안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
환자 식단
Q. 신장이 약한사람은 어떤음식을 먹는게 좋을까요?
신장에 좋은 음식에는 아스파라거스, 늙은 호박, 팥, 오이, 검은콩, 수박 등이 있습니다.출처 신장에 좋은 음식 6가지로 건강 챙기세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
기타 영양상담
Q. 국화차도 좋은 효능이 있는 차 인가요?
국화차는아토피개선, 숙취해소,감기, 두통과 어지러움해소, 성인병예방, 불면증, 피부미용과 노화예방의 효능이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 코로나에 좋은 차가 있을까요?
면역력을 높이는데 도움이 되는 차에는대추차, 생강차, 국화차, 유자차 등이 있습니다.출처 환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
식습관·식이요법
Q. 브로콜리의 영양소가 궁금합니다.
브로콜리는 비타민, 미네랄, 섬유질과 항산화 물질 등의 영양소가 가득한 식품으로, 특히 감기 예방과 피부건강에 효과적인 좋은 먹거리로 알려져 있다.베타카로틴은 비타민 A의 생성 전단계 물질로 항산화 작용을 가지고 있는 미량 영양소다. 항산화 물질은 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병 등 성인병을 예방한다. 브로콜리에 함유되어 있는 다량의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에 도움이 된다. 브로콜리 100g에 비타민 C가 98㎎ 함유되어 있는데 이는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양이다. 따라서 브로콜리 두세 송이면 하루 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있다출처 슈퍼 푸드, 브로콜리 어떤 영양소가 있을까? (hcnews.or.kr)
식습관·식이요법
Q. 가래가 자주 나오는데 어떤 음식이 좋을까요?
기침 가래에 좋은 음식으로는오미자, 맥문동, 도라지, 모과 등이 있습니다.출처 기침가래약 목감기에 좋은 음식 4가지! : 네이버 블로그 (naver.com)