안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
내과
Q. 대장 내시경 후 선종을 제거 했는데 몸 관리 방법이 궁금합니다.
식생활이 서구화되면서 대장암의 전 단계인 대장 용종의 발생이 증가하고 있습니다. 따라서 대장암과 마찬가지로 지방식을 줄이고 섬유소를 많이 섭취하면 대장 용종의 발생률이 감소할 것입니다. 섬유소는 사람의 소화 효소로 분해되지 않아 그대로 대변으로 나오는 식품 섬유를 의미합니다. 몸에 들어온 섬유소는 스폰지처럼 수분을 머금고 있어 대변량을 많게 하고 대변의 부피를 크게 합니다. 이로 인해 대변이 장벽을 누르면서 대변 배출이 원활해집니다. 이렇게 되면, 대변이 빨리 배출되어 몸에 해로운 물질이 흡수되는 시간이 짧아집니다. 이 섬유소는 특히 곡류에 많이 들어 있습니다. 보리 미숫가루, 보리쌀 등이 섬유소가 많은 곡류입니다. 모든 버섯류, 물미역, 김, 파래 같은 해조류, 복숭아, 대추 같은 과일류, 고추, 갓 같은 야채류 등에 섬유소가 많습니다. 전분이 많은 고구마, 도토리 등에도 섬유소가 풍부합니다. 섬유소를 섭취할 때는 물을 많이 마셔야 합니다. 그렇지 않으면 오히려 변비가 올 수 있습니다. 섬유소를 많이 섭취하면 방귀가 자주 나올 수 있지만 이는 불편할 뿐 의학적으로는 문제가 되지 않습니다.대장내시경 후 선종을 제거한 경우, 일반적으로 2년에서 4년 사이에 다시 내시경 검사를 받는 것이 추천됩니다
내과
Q. 복부초음파 낭종 크기좀 봐주세요~~!!
복부 초음파 검사에서 간좌엽과 우측 신장에 각각 0.67cm 크기의 낭종이 발견되었고, 의사로부터 1년 후 추적검사를 받으라는 권고를 받으셨다면, 이는 해당 크기의 낭종이 대부분 양성으로 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 성장을 확인하거나 다른 변화를 모니터링하기 위해 주기적인 검사가 필요하다는 의미입니다. 낭종은 보통 큰 문제가 되지 않습니다. 안내받으신대로 1년뒤 추적검사 받으시기 바랍니다.
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Q. 중독을 끊는 좋은 방법이 있을가요? 조언 바랍니다.
중독을 끊는 좋은 방법은 여러 가지가 있지만, 먼저 자신의 행동을 인식하고 변화하려는 의지가 중요합니다. 중독의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스, 불안, 외로움 등 어떤 감정이 중독으로 이끄는지 이해하면 이를 다른 건강한 방식으로 처리할 수 있습니다. 명확한 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 주식이나 코인 그래프를 확인하는 시간을 줄이기 위해 하루에 특정 시간만 확인하는 식으로 제한을 두는 방법이 있습니다. 중독 대신 할 수 있는 긍정적인 활동을 찾는 것이 좋습니다. 운동, 독서, 새로운 취미 활동 등을 통해 중독에 소비되는 시간을 다른 유익한 활동으로 대체할 수 있습니다.
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Q. 생리대 때문에 아픈 경우는 처음 봤어요
생리대 착용 시 불편함이나 통증이 발생하는 이유 중 하나는 생리대의 소재가 피부와 맞지 않아서 발생할 수 있는 피부 자극이나 알레르기 반응일 수 있습니다. 또한, 질염으로 인해 피부가 민감해져 있을 가능성도 있습니다. 만약 바디*트 생리대 사용 후 통증이 시작되었다면, 해당 제품의 소재나 구조가 피부에 자극을 주었을 가능성이 있습니다.우선, 통증이 계속된다면 생리대 사용을 중단하고 일회용 생리대 대신 면 생리대나 유기농 생리대로 교체해보는 것이 좋습니다. 피부 자극을 줄이기 위해 통기성이 좋은 면 소재를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피부가 손상되지 않도록 자주 교체하고 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 통증 완화를 위해 통증이 있는 부위에 차가운 물수건을 대거나, 항염 작용이 있는 연고를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 통증이 몇 일 지나도 호전되지 않거나 악화된다면, 의료 전문가를 찾아가 상담을 받아야 합니다. 질염이 있는 상태에서 생리대 사용으로 인한 추가적인 피부 자극이 발생할 수 있으므로, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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Q. 수면부족으로 떨어진 기억력이 돌아올 수 있나요?
수면이 부족하면 해마를 비롯한 뇌의 기억 처리 영역에 부정적인 영향을 미쳐 단기 기억력 저하를 초래할 수 있습니다. 다행히도 수면 부족으로 저하된 기억력은 충분한 수면을 통해 회복될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 수면 패턴을 회복하면 뇌의 기능도 서서히 회복되기 시작하며, 회복 기간은 개인에 따라 다르지만 대개 며칠에서 몇 주 정도 걸릴 수 있습니다.수면 시간을 규칙적으로 유지하려면 몇 가지 전략을 따르는 것이 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들여 수면 리듬을 일정하게 유지합니다. 자기 전에 카페인, 알코올, 그리고 전자 기기 사용을 피하고, 대신 편안한 독서나 명상 같은 이완 활동을 하는 것이 좋습니다. 수면 환경을 어둡고 조용하게 유지하며, 적절한 온도와 편안한 침구를 사용해 편안한 수면 환경을 조성합니다. 낮 동안 규칙적인 운동을 하되, 잠자기 직전에는 피하는 것이 좋습니다.
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Q. ♥♥♥직장 건강검진은 주로 검진만 하는 검진센터에서 하나요? 병원에서 제대로 받으시나요?
5대암 검진이 가능한 곳, 내과전문의가 있는 의원에서 하시는 것을 권장 드립니다. 일반 대형 검진센터는 검진을 효율적인 동선으로 조금더 다양한 전문검사를 받을수 있는 장점이 있으나, 이상결과에 대한 설명 이에 따른 추적검사와 내과적 진료를 연속성있게 진행하고 전문적인 내과진료를 받기에는 검진의원에서 하시는 것이 더 좋습니다.
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Q. 엠불런스애서 사용하는 이동식 환자침상은 크기가 어떻게 되죠?
엠뷸런스에서 사용하는 이동식 환자 침상의 크기는 보통 약 190~210cm의 길이와 50~60cm의 너비 정도입니다. 이는 표준 규격이며, 실제 크기는 제조사와 모델에 따라 다를 수 있습니다. 일반 엘리베이터의 크기는 대개 이동식 침상이 들어가기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 환자 이송 시 종종 화물용 엘리베이터를 사용하는 경우가 발생합니다.일반 엘리베이터에 이동식 환자 침상이 들어가기 어려운 경우, 119 구급대원들은 접이식 환자 운반 장비를 사용할 수 있습니다. 이는 환자를 좁은 공간에서도 안전하게 이동시킬 수 있도록 설계된 장비입니다.
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Q. 장루복원수술 후 운동은 언제부터 하는 것이 좋을까요?
장루복원 수술 후 운동을 시작하는 시기는 개인의 회복 상태와 수술의 복잡성에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 경우, 수술 후 6~8주 동안은 무거운 운동이나 힘든 활동을 피하는 것이 권장됩니다. 초기에는 가벼운 걷기 운동을 시작하여 점차적으로 활동 수준을 높이는 것이 좋습니다. 침대에서 일어날 때 옆으로 누워서 팔힘과 손목을 이용해 일어나는 방법은 안전하고 효과적인 방법입니다. 이 방법은 복부에 가해지는 압력을 최소화하여 상처를 보호하는 데 도움이 됩니다. 연속해서 자주 돌아눕는 것은 장기적으로 상처에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 걷기 운동 시 발바닥에 반동을 주며 골반이 흔들리도록 걷는 것은 수술 부위에 무리를 줄 수 있으므로 부드럽고 균형 잡힌 걸음걸이를 유지하는 것이 좋습니다. 개복수술 후 장유착의 위험은 수술 후 첫 3개월 동안 가장 높으며, 이 시기에는 과도한 움직임을 피하고 적절한 활동을 통해 유착을 예방하는 것이 중요합니다. 배변 신호가 왔을 때 서너 번 참는 것은 장에 변이 오래 머무르게 하여 변비나 장내 압력을 증가시킬 수 있으므로, 배변 신호를 무시하지 않고 제때 화장실을 가는 것이 좋습니다. 추가적으로 회복 관련한 설명을 드리겠습니다. 수술 후에는 좌욕을 통해 수술 부위의 회복을 돕고 불편감과 이물감을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 의자나 바닥에 앉을 때 불편함을 덜기 위해 스펀지로 만든 폭신한 방석을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 다만, 장시간 앉아있는 것은 피해야 합니다. 무거운 물건을 들거나 배에 힘을 주는 행위도 삼가야 합니다.장루 수술 후에도 일상생활에 큰 제한은 없습니다. 목욕이나 수영 시에도 걱정할 필요 없이 생활할 수 있으며, 위생을 위해 수영 전에는 딱 붙는 장루 주머니를 착용하는 것이 좋습니다. 수영 전에는 장루 주머니를 교환하고, 식사는 가볍게 하는 것이 좋습니다.성생활이나 임신도 가능하지만, 장루로 인해 자신감이 떨어지는 것이 가장 큰 방해요소입니다. 상대방의 따뜻한 배려와 환자 본인의 자신감을 통해 정상적인 성생활을 할 수 있습니다. 장루 수술 후에는 특별한 속옷을 준비할 필요는 없지만, 신축성이 있고 압박이 심하지 않은 거들을 선택하는 것이 좋습니다. 장루 주머니를 보관할 수 있는 공간이 있는 속옷을 착용하거나 허리띠에 장루 주머니를 고정하는 것도 도움이 됩니다.장루 주머니의 냄새 관리는 중요한 문제입니다. 냄새를 줄이기 위해서는 심한 냄새를 유발하는 음식을 피하고, 주머니 내 방향제를 사용하며, 장루 주머니를 자주 교체하고, 냄새 중화 파우더를 사용하는 것이 좋습니다.수술 후 운동은 회복 상태에 따라 다르지만, 심한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 일반적인 운동이나 평소 하던 운동은 가능하며, 격렬한 운동은 삼가는 것이 좋습니다. 장기 여행 시에는 충분한 장루 주머니를 챙기고, 설사를 예방하기 위해 평소 마시던 물이나 생수를 준비하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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Q. 하루 적절한 소변 횟수는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 하루 적절한 소변 횟수는 일반적으로 5~7회 정도로 알려져 있습니다. 하지만 이는 개인의 수분 섭취량, 활동 수준, 나이, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 소변을 자주 보는 원인은 다양한데, 과도한 수분 섭취, 카페인이나 알코올 섭취, 일부 약물의 부작용, 감염, 당뇨병, 과민성 방광 등 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 2시간마다 소변을 본다면 하루에 약 812회 정도로 계산되며, 이는 다소 빈번한 편입니다. 먼저 자신의 수분 섭취량과 어떤 음료를 주로 마시는지 점검해보는 것이 좋습니다. 만약 카페인 음료나 알코올을 자주 섭취한다면, 이를 줄여보는 것도 도움이 됩니다. 또, 소변을 참기가 어려운 경우나 소변을 보는 것이 불편하거나 통증이 있다면, 과민성 방광이나, 전립선비대증과 같은 문제를 의심해볼 수 있으므로, 이 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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Q. 매일 헤어 스프레이를 써도 괜찮을까요?
매일 헤어 스프레이를 사용하는 것은 스타일링 유지에는 도움이 되지만, 장기적으로 두피와 모발 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 헤어 스프레이에 포함된 알코올과 기타 화학 성분이 두피를 건조하게 하거나 모발을 손상시킬 수 있으며, 잦은 사용은 모공을 막아 탈모를 유발할 가능성도 있습니다. 다만, 탈모 예방 샴푸와 트리트먼트를 사용해 두피와 모발을 관리한다면 어느 정도 균형을 유지할 수 있습니다. 하지만 이상적인 방법은 매일 사용하는 것을 피하고, 가급적 자주 세척하여 잔여물을 제거하는 것입니다. 또, 헤어 스프레이를 사용한 날에는 반드시 저녁에 두피와 모발을 깨끗이 씻어 잔여물을 제거하는 것이 중요합니다.