아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 귤 물러진 부분을 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.별 이상은 없어보이나 냄새와 맛을 보시고 조금이라도 이상하면 드시지 마시고 하얀 곰팡이가 피셨다면 섭취하지 마세요 과일이 썪어 노출되면 그안으로 세균이 번식하여 왠만하면 안 먹는게 좋아요
식습관·식이요법
Q. 패스트푸드가 그닥 몸에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식을 천천히 오래 씹어 먹는 것이 뇌건강에 좋다고 해요바쁜 현대인들을 위해 패스트푸드는 간편하기는 하지만 급하게 먹을 수 있고 열량과 지방 나트륨이 많아요 칼로리는 높은반면 비타민 무기질 식이섬유가 적어서 영양 불균형으로 건강에는 안 좋아요
식습관·식이요법
Q. 마늘의 효능에 대해 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘은 대표적인 항암 물질로써 여러 효능이 있어요염증에좋고 콜레스테롤 수치를 개선해주며 면역을 증진시켜주지만 자극성이 있어 소화기관에 부담을 줄 수 있어 하루에 10알을 넘기지 않는게 좋아요
식습관·식이요법
Q. 식생활 개선을 통해 암을 예방할 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘은 가공식품의 발달과 서구화된 식습관으로.기름진음식을 많이 먹고 먹을 것이 풍족하여 과식이.원인이되어 암 발생률이 높아지고 있어요 소식하는 습관과 현미채소식을 주로 하고 인스턴트 식품을 절제하는 습관을 들이고 배달음식도 자극적이고 용기에도 환경호르몬 검출의 위험이 있으니 위생적으로나 건강을 위해 좋은 제철 재료로 집에서 직접한 요리를 드세요
다이어트 식단
Q. 여주가 당뇨에 좋다고 하는데 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생 여주를 말려 건여주를 차로 드시기도 하고 여주를 건강 원에서 즙을 내서 드시기도 하며 요즘에는 환으로도 나오더군요