아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 배달음식을 자주 먹는데 건강에 정말 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.배달음식에는 맛있게 하기위해 조미료도 많이 넣고 위생적으로도 대량으로 하기도 하고 깨끗하지 않아요 또 배달해줄때 프라스틱용기에 환경호르몬이 검출 될 수 있어요
기타 영양상담
Q. 제로 맥주를 매일 1-2캔씩 마시면 어떤 문제가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알코올 함유랑이 없다해도 매일 마시면 축척되어간에 좋지는 않을 것 같아요 탄산이 치아건강에도 안 좋으니 더 줄이셔야 할 것 같아요
식습관·식이요법
Q. 녹차는 신체에 영양 면에서 어떤 부분이 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.녹차에도 소량의 카페인이 들어있어요하지만 녹차는 이점이 많아 즐겨 마시는데폴리페놀이 풍부해 콜레스테롤을 감소하는 효과가 있으며지방을 씻겨 내려가게 하고 카테킨이라는 성분이 지질과산화를 막고 암예방에 도움이되요
식습관·식이요법
Q. 기관지와 폐에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 기관지가 안 좋으셔서 농수산물 시장에 가셔서 재료를 직접사셔서 반년치 배즙을 건강원 가서 짜시는데 약도라지 배 생강 대추 이렇게 들어가는데 효과 좋아요 꾸준히 드시고 천식도 없어지셨어요
다이어트 식단
Q. 밤늦게 과일을 먹어도 괜찮을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 아침에 먹는 것이 좋고 식사하고 텀을 두고 간식으로 먹는 것이 좋습니다 과일의 당도 때문에 활동량이 없는 밤에 섭취하게 되면 비만의 원인이 됩니다