안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 쇄골 골절 후 몸이 약간 기울어져 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 수술 후 붓기정도 빠졌을까 궁금합니다.쇄골의부분의 긴장때문에 근육이 움츨어들어서 염증수치가 낮아진 후 부분스트레칭을 가져가보시는 것도 좋을거 같습니다.
Q. 걷기운동을 할때 손이 붓는게 정상인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.손을 내리고 힘을 빼면서 걸으면 겨드랑이공간에서 혈관이 집히면서 손이 붓는경우도 있습니다.이럴땐 팔을 좀 더 파워풀하게 흔들면서 걸으시면 도움이 되실겁니다.
Q. 양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앉은 자세자체가 일단 허리의 가장큰 압박력을 주기 때문에 그자세에서 양반다리를 한다는 것은 고관절에 더 굴곡을 주는 행위이기때문에 좌식에 양반다리는 더욱 허리에 부담을 줍니다.
Q. 현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.목의 커브때문에 고민이시군요.목은 원래정렬을 가지고 있습니다. 목은 c자커브를 가지고있는데 이 정렬이 벗어나면 목의 근육이 변하게되어 걸리적거리는 느낌일 것 입니다.일자목이 충분히 문제가 될 수 있습니다.
Q. 족저근막염이 생기면 개인이 해볼 수 있는 것들이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.족저근막이라는 것도 일단 종아리에서 아킬레스건으로 가는 근막을 말합니다. 그러기에 장기적으로는 종아리근육을 스트레칭하는 것을 추천드리고,나이가 있으시면 체중심을 전방에서 후방으로 위치시키는 운동이나 훈련을 하는 것을 추천드립니다.