안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 연골 주사 맞을시 부작용 같은건은 없나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.연골주사는 보통 무릎통증을 예방하고자 3회정도 맞는것이므로 예방차원이지 현재의 통증을 드라마틱하게 낮춰주긴 힘듭니다.
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.계단오르기는 허리강화훈련보다는 허리통증을 예방할 수 있다의 포커스를 맞춰서 진행하시면 좋을거같습니다. 허리강화에는 미흡하네요.
Q. 무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.나이가 있으시고 하면 연골의 마모때문에 피치못할 통증은 있을 수 있습니다. 하지만 허벅지앞쪽만 폼롤러로 풀어주셔도 통증이 조금 떨어지지않을까 싶습니다.
Q. 어깨가 2달째 아픈데 왜 안낫는걸까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨같은경우, 증상마다 다르긴하지만 비교적 치료기간이 오래 걸리는 부위입니다. 이유로는 어깨는 평소에 고정해놓고 생활할 수 없으며, 염증이 있다면 계속 자극되는 상황이 놓이기 때문이에요.
Q. 근육파열 부상부위 냉찜질과 온찜질 관리 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 염증 붓기 열감이 있다면, 냉찜질이 맞습니다. 하지만 4주차이기에 열기가 느껴질때 해보시고 그게 아니면 온찜질추천드려요.