안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
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Q. 전복은 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.전복은 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 단백질은 근육과 조직을 구성하고, 철은 혈액 속 산소 운반을 돕는 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 시스템 강화와 세포 분열에 필요하며, 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 이러한 다양한 영양소 함유로 인해 전복은 건강에 매우 유익한 식품으로 평가됩니다.
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Q. 끓인 음식 냉장고 보관 가능 기간은
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.끓인 음식을 냉장고에 보관할 때는 음식의 종류와 조리 방법에 따라 다르지만 일반적으로 3~4일 정도의 보관이 안전합니다. 그러나 규칙에는 예외가 있으며, 신선도와 보관 조건에 따라 기간이 달라질 수 있습니다. 냉장 보관 시 음식을 빨리 식혀서 보관하고, 깨끗한 용기에 넣어야 합니다.
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Q. 파김치 효능이 어떤 것이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.파김치는 발효된 파와 김치의 조합으로 만들어지며, 소화를 촉진하여 위장 건강을 돕고, 식욕을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 파와 김치에 함유된 유익한 균류들은 장내 미생물 균형을 유지하고, 면역력을 강화하여 감염병에 대비하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 파에 함유된 비타민 A, C, K 등의 영양소와 김치에 함유된 유산균은 피부건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
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Q. 도라지청의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다. 주요 성분으로는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 있습니다. 이들은 소화를 촉진하고 항산화 작용을 하며, 혈압을 조절하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 도라지청은 기침 및 가래 해소, 소화 개선, 피로 회복 등의 효능이 있습니다.
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Q. 들깨의 효능 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다. 들깨에는 다양한 지방산과 단백질이 풍부하며, 또한 비타민 B 및 미네랄도 함유하고 있습니다. 들깨유는 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 들깨에 함유된 아미노산은 신체의 대사를 촉진하고 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 들깨의 유산균과 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 들깨의 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진하여 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.