반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 여름 보양식으로 먹을 만한 추천음식은?
우선 충분한 휴식과 수면을 추천드려요!그리고 여름철에 장어를 드시는 것을 추천드립니다원기회복에 좋고 비타민a가 풍부합니다단백질 함량도 높으면서 아르기닌과 무기질이 많아요활력 및 정력에도 좋은 음식입니다
식습관·식이요법
Q. 평소에 과일은 꼭 먹어줘 하는지 궁금합니다
과일을 굳이 챙겨먹지않아도 그와 비슷한 영양분을 섭취할 수 있는 채소를 챙겨드시는 것도 한가지 방법입니다식후 과일은 당이 높아서 권하진 않습니다영양분을 원하시는 거라면 채소나 영양제도 좋습니다
다이어트 식단
Q. 술이 살이 찌나요 안주가 살이 찌나요?
술과 안주를 섭취하게되면 열량이 증폭하는 것은 맞습니다하지만 술만 드신다고 살이 안찌는 건 아닙니다알콜이 지방의 산화를 억제한다는 바가 있습니다
식습관·식이요법
Q. 화장실을 자주 가는 사람에게도 유산균 제품 등이 좋은 가요?
따로 과민성 대장군 증후군이 아니라면 유산균을 섭취하면 장건강에는 도움됩니다하지만 유산균을 섭취한다고 해서 장운동에 크게 관여하지는 않습니다
식습관·식이요법
Q. 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어도 소화가 안될 수 있나요?
식이섬유는 위에서 분해가 되지않습니다장 내 세균이 발효시키면서 소화를 시키죠 그래서 가스가 발생하면서 속이 더부룩함이 느껴질 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 아침밥이 우리몸에 주는 효과가 궁금해요
우선 아침밥을 드시게 된다면 사람마다 다른 케이스가 발생되긴한데 두뇌의 회전이 좀 빨라집니다포도당이 공급되면서 두뇌활동을 빠르게 해주죠식사를 하면 속이 불편해서 안먹는 사람도 있고 해서 소화기관이나 이런쪽 보다 두뇌는 모두가 해당되는 공통적인 부분입니다
식습관·식이요법
Q. 가끔씩 혓바늘이 돋는 이유가 뭔가요?
우선 가장 기본적으로 스트레스와 과로로 인해서 혓바늘이 생기게 됩니다면역력이 약해지면 가장 혀에서 부터 나타나죠비타민a와 비타민c 를 보충하시고 충분한 수면을 취해주세요
기타 영양상담
Q. 아침에 우유한잔이 배가아픈 이유가 궁금해요
예전에는 마셔도 괜찮았나요?우유 속 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해서 소화가 안 되는 현상입니다우리가 나이를 먹어가면서 락타아제가 부족해집니다 어릴 때 탈 없이 먹다가 나이들고 속이 안좋아 지는 경우도 발생됩니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 밥대신 빵먹는게 안좋나요...?
아침에 밥대신 빵을 먹게되면 정제된 탄수화물을 그대로 섭취하게 되어서 몸에 이롭지는 않습니다다만 호밀빵 같은 곡류로 대처하신다면 크게 나쁘진 않습니다호밀빵 계란 야채 등으로 식사를 하시는 건 어떨까요?
식습관·식이요법
Q. 비만 유전자는 100% 유전으로 내려오나요?
인류의 몸의 구성은 살이 찔 수 없게 끔 되어있었습니다하지만 현대사회에서는 폭식과 스트레스 과음등으로 비만을 초래할 수 밖에 없게 되었죠그리고 비만유전자를 소유하고 있는 사람은 그렇지않은 사람들 보다 조금 더 운동하거나 식단을 해야되는 것은 맞습니다식단과 운동 규칙적인 생활을 하신다면 유전자와 관계없이 비만에서 벗어날 수 있습니다