반갑습니다
영유아·아동 식단
Q. 유치원생 아가들한테 편의점 도시락이나 즉석음식 먹여도 될까요
모든 편의점음식은 자주먹게되면 좋지않습니다 유지하려는 식품이기에 방부제 등 어린아이들에게 노출 되면 좋지못합니다가끔 먹는 건 괜찮지만 매일 드신다면 말리겠습니다
다이어트 식단
Q. 단기간에 체중감량하기 쉬운 방법은 무엇이 있나요?
현재의 몸무게가 얼마인지 몰라서 기본으로 알려드리겠습니다우선 탄수화물을 멀리해주세요 그리고 설탕도 멀리해주세요 매끼니 먹기 보다 아침 점심만 드시고 저녁은 패스해주세요이렇게 2주 정도 해주시는데 2끼 중에 한끼는 100퍼로 드시고 2번째 끼니는 반만 드셔주세요운동 보다 식단으로도 충분히 다이어트 가능합니다
식습관·식이요법
Q. 사람은 하루에 몇시간 수면을 취해야 제일 좋은가요?
4시간 이하로 자게 되면 기억력이 감퇴되고 피로감이 누적되면서 어떤 행동을 할 때 버퍼링이 발생합니다그래서 사람은 8시간 정도 취침을 해주어야 우리 몸이 정상적으로 활동 할 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 아침식사를 간다하게 할만한 것은 없을까요??
간단하게 먹을 수 있는 완전 식품은 바로 계란이죠계란 2개 정도 먹고 견과류 몇개 먹고 물을 딱 마셔 주면 가볍게 배부른 느낌을 받을 수 있습니다 다이어트하기에도 좋은 식단이기도 합니다
식습관·식이요법
Q. 목에 좋은 음식이나 차가 있을까요??
요즘 같은 날씨 일교차가 있다보면 목이 따끔 할 때가 있죠그럴 때 보통 저는 생각차를 마셔요생각차는 소염성분이 들어있고 코랑 목 염증완하에 좋습니다생각 차는 혈액순환에도 좋습니다따뜻하게 마시고 언능 나으세요
환자 식단
Q. 밥을 먹지않아 기운이 없는아이 영양주사가 도움이 될까요?
어디가 아픈지 모르겠지만 아무것도 안먹어서 기운 없을 때 수액주사를 맞으면 공급되지않았던 영양분들이 공급되서 면역력을 올리고 기력을 회복하는데 도움이 됩니다
다이어트 식단
Q. 많이먹던사람이 갑자기 다이어트한다고.
다이어트를 시작하기 기전에 식단을 맞추고 끼니를 여러 끼니로 늘려서 조금씩 시간대 마다 드시게 된다면 포만감은 유지하게 되고 폭식은 하지 않게끔 노력하셔야합니다천천히 식욕을 억제하면서 시도 하셔야 건강한 다이어트가 되겠습니다.
식습관·식이요법
Q. 어떤 칼럼에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 사람도 있다는데요!
탄수화물을 전혀 먹지 않는다면 뇌에 포도당이 공급되지 않기때문에 피로감과 저혈압이 생길 수 있습니다그리고 나중에는 골다공증까지 유발 할 수 있어요아마 배우분들은 탄수화물로 말고 다른 식품으로 그 영양분들을 공급하시고 계실꺼라 생각됩니다
식습관·식이요법
Q. 부모님댁에 방문하면 결명자차를 항상 내어주시는데 결명자차는 어떤효능이 있나요?
저도 어릴 때 부터 결명자차를 많이 먹었습니다효능은 이렇습니다 결명자에 함유된 안트라퀴논 성분은 변비치료에도 효능이 있으며, 강장, 이뇨, 고혈압 등에도 좋습니다이외에도 백내장 녹내장등 눈에 좋은 차로 알고 있습니다.꾸준히 드신다면 도움되는 차라고 말씀드리고 싶네요
식습관·식이요법
Q. 누룽지나 숭늉이 혈당을 빠르게 올린다고 하는데 그 이유는?
누룽지의 혈당 지수는 72로 높은 편입니다당질 빼고는 아무 영향분이 없기 때문에 자주 드시나면 혈당 조절에는 어려움이 있습니다당뇨가 이상없는 사람은 반찬과 함께 드셔도 무방하지만 혈당관리를 하시는 분이라면 추천하지 않습니다