반갑습니다
Q. 일회용 커피를 먹을때 젓는 방법의 문제
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.커피 믹스를 드실 때 귀찮아서 그렇게 하시는 분들이 많이 계시긴 합니다 하지만 잘못됐죠환경호르몬에 노출 될 수 있으며 먼지등 이물질이 묻어있을 수도 있으니 정상적인 방법으로 스틱으로 저어드시는 게 맞습니다
Q. 밥은 잘먹는데 야채나 과일을 안먹는 아이는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.야채를 싫어하는 이유가 아무래도 자극적인 맛이 있지 않기 때문이죠그렇다면 샐러드처럼 드레싱을 첨가하여 먹게하는 방법과 여러 야채들을 섭취하게 한 후 취향에 맞는 야채를 우선적으로 먹게 하면 다른 야채들도 곁들일 수 있을 꺼예요
Q. 아침 공복 상태로 밤 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.공복 상태에서 밤을 먹어도 괜찮습니다오히려 위장을 보호해주는 역할을 하며 비타민c도 함유가 되어있습니다또한 전날 과음으로 인해 숙취가 있을 때 해독도 해주는 역할을 합니다
Q. 아침 공복 상태에서 아메리카노를 마시면?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.요즘 현대사회에서 아메리카노는 빠질 수 없는 음료가 되었습니다하지만 공복에 마신다면 위에 큰 부담이 되어 좋지 않습니다또한 아이스아메리카노를 자주 마시게 된다면 갑상선 항진증을 유발 할 확률이 높아집니다요즘 근래 발병률이 높아진 이유에 손꼽히는 게 아이스아메리카노가 되겠습니다.
Q. 식물성 단백질과 동물성 단백질 비교시 각각의 장단점과 특징이 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식물성 단백질에는 류신이라는 물질이 적고 동물성 단백질에는 많습니다 그리하여 필수아미노산이 많은 동물성 단백질을 섭취하면 단백질의 생성이 더욱 잘됩니다하지만 단점은 동물성 단백질에는 지방이 많아서 많이 드시게 되면 성인병에 걸릴 확률이 높습니다중량 운동을 하신다면 동물성단백질을 드셔야하며다이어트를 하신다면 식물성 단백질의 비중을 높혀 주시면 되겠습니다