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다이어트 식단
Q. 콩면으로 만들 수 있는 요리가 다양한가요?
콩면으로 할 수 있는 식단중에 다이어트와 함께 하기 좋은 음식이 파스타입니다콩면으로 파스타를 만들어서 드신다면 맛있는 식단으로 다이어트에 도움이 되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 목감기, 기침에 좋은 음식이 있을까요?
목감기에 가장 좋은 것은 따뜻한 물을 마셔주는 것입니다그리고 차로는 생강차를 드시면 목감기를 완화시켜 줍니다그리고 굴 해조류 같은 것도 챙겨드시면 좋습니다
다이어트 식단
Q. 계단 오르기 30분 걷는 거 1만보 어떤게 더 효율적인 운동 인가요?
어떤 방식으로 오르고 내리냐에 따라 다르고 어떻게 만보를 걷냐에 따라 다른데 말이죠저는 계단 30분을 오르는 것을 더 권합니다식후에 계단오르기 30분 하게 되면 혈당관리도 되고 좋습니다
기타 영양상담
Q. 매운 음식을 먹으면 땀을 흘리는 이유?
매운음식을 먹게되면 땀이 흘리게 되죠그 이유는 바로 캡사이신 때문입니다우리가 매운음식을 먹을 때 통증을 유발한다고 몸은 인식하게 됩니다그러면서 피부의 온도가 올라가고 땀이 흐르게 되는 것입니다
기타 영양상담
Q. 요구르트를 마시면 정말 장이 좋은가요?
요구르트를 마시게되면 장건강에 도움이 되는 건 맞습니다단 설탕이 너무 많이든 요구르트는 마시는 것을 비추천합니다그리고 식후에 바로 먹어줘야 효과가 좋다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 물다이어트 효과있을가요??!!!
물 다이어트를 한다고 해도 요요가 금방 오게 됩니다옳바른 영양분이 제대로 공급되지않아 현기증이나 빈혈이 찾아올 수 있습니다다른 식단과 함께 운동으로 하시는 게 어떨까요?
식습관·식이요법
Q. 땀을 적게나게할려면 뭘먹어야하나요?
땀이 많으면 다한증 일 수 있습니다땀이 많을 때 먹을 수 있는 식품 중에 포도가 있습니다포도는 몸의 온도와 땀의 분비를 조절합니다그리고 비타민과 유기산이 풍부해 피로회복에도 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 다시마의 효능에 대해서 문의드립니다
다시마의 효능 중에 노화를 방지해주는 효과가 아주 높습니다성인병도 예방해주며 알긴산이라는 성분이 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있습니다
식습관·식이요법
Q. 소금기 있는 음식을 줄이라고 하는데 이 소금은 인체에 부정적인 영향을 주나요?
나트륨이 높으면 오는 증상이 골다공증 고혈압 심장병 위암 등 다양한 질병들이 찾아옵니다그래서 아마 저염식을 추천한 거 같습니다소금의 섭취량을 지금 보다 줄이시는 것을 추천드려요
기타 영양상담
Q. 소화가 잘되는 우유는 정말 속이 편하던데 어떤 이유일까요?
소화가 잘되는 우유를 마시고 속이 편안한 이유는 바로 유당을 제거한 락토리프 우유이기 때문입니다유당 불내증이 있는 분들이 먹기에 좋습니다유당은 제거하고 맛은 일반우유와 똑같기 때문입니다