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Q. 회먹을때 고래회충 조심하는 방법은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아나사키스로 불리는 고래회충은 자연산 물고기에서 발견이 되는데요. 광어, 고등어, 오징어 등 우리가 흔히 먹는 수산물에서도 나타날 수 있습니다회로 먹게 될 시에는 즉시 내장을 제거하여야 하며 회를 썰 때 최대한 얇게 썰고 육안으로 주의 깊게 살펴서 골라내며 작업하시고 드셔야합니다일반적으로 양식에는 없지만 자연산은 주의하셔야합니다
Q. 아침 대용으로 가볍게 먹기 좋은 건강식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침부터 시리얼을 먹는 것은 권하지않습니다삶은 계란을 으깨서 먹인다던지두유99.99프로 한잔 이렇게 드시는 게 건강에 더욱 도움이 됩니다간편식으로 먹기 좋습니다
Q. 혈관을 깨끗하게 도와주는 음식이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.혈관에 도움되는 음식들 중에는 고등어오ㅓ 삼치 꽁치 등 등푸른 생선들을 먹어주시는 것입니다 오메가3 지방산이 풍부하고 몸속의 기름을 배출하곤 합니다
Q. 운동을하지 않는날에도 단백질보충제를 먹는것이 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보통은 단백질 섭취를 운동 후에 먹는 것이 아주 이상적입니다하지만 운동 안할 때도 단백질을 챙겨드시는 것은 나름 괜찮은 방법입니다우리 인체는 항상 단백질을 충족해주는 게 좋습니다
Q. 몸 속 독소를 빼는데 가장 효과적인 방법은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밤에 잠을 자기전에 마시지와 스트레칭을 통해서 몸에 독소를 배출해줍니다그리고 가장 간단한 방법은 물을 자주 많이 마셔주는 것입니다