반갑습니다
Q. 아침 거르고 1일 1식,2식하면 어떻게 되나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침에 많이 배가 고프지 않다면 건강상 이상이 없으시다면 문제가 없으십니다다만 아침을 거르시고 불규칙적인 식사를 하신다던지 과식을 하시게 되면 건강에 좋지 않으므로 주의하시면 좋겠습니다
Q. 스트레스를 받으면 왜 자꾸 뭐가먹고싶어지는건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우리가 스트레스를 받게 되면 폭식을 하는 경우가 있습니다그 때 바로 코티솔이라는 물질이 나오게 되죠코티솔로 인해서 식욕을 자극하는 물질을 자극 하게 되면서 상승하게 되요 그 때 우리는 폭식을 하게 됩니다
Q. 평생 한 가지 음식만 먹어야 한다면 무엇을 고르겠나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.평생 한가지 음식을 먹어야 한다면 만두가 가장 적합하지 않을까 생각되네요 ㅎㅎ군만두 보다는 찐만두로 탄수화물 단백질 지방 골고루 들어있는 제품이네요그래서 올드보이에서도 만두만 먹고 버틸 수 있었나봅니다
Q. 내장지방이 쌓이는데까지는 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식습관이 어떻게 되냐의 영향이 있고특히 음주와 흡연 과식 등이 가장 영향력이 높습니다나이가 늘어나거나 유전적인 영향으로 인한 여러가지 복합적인 이유로 인해서 서서히 쌓여갑니다사람마다 쌓이는 양이 다르기 때문에 정확한 시간을 평균내기는 어렵다고 봅니다
Q. 감자로 다이어트를 하려면 감자는 어떻게 조리해먹는게 가장 이상적인가요 ?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.감자는 탄수화물로써 하나만 먹기에는 그리 좋은 식단은 아닙니다차라리 아침에 계란과 함께 99프로 두유를 먹는 것이 공복보다는 낫습니다아니면 삶은 감자를 으깨서 계란과 함께 드시는 걸 추천드려요