반갑습니다
Q. 바나나의 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.바나나는 생각보다 혈당을 높이지 않습니다당뇨엔 급하게 오르는 혈당이 위험하죠바나나는 괜찮아요그리고 바나나는 포만감을 높혀주고 피로감도 줄여주고 나트륨 배출도 도와줍니다
Q. 마트갈때마다 계란구매할때 혼동이
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.무게에 따라 이름이 다르죠우선 68g 이상은 왕란입니다그리고 특란은 60~68g 대란 계란 무게는 52~50g 이렇게 됩니다
Q. 벌크업할때 햇반말고 탄수화물 섭취 용이한거 알랴주세요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.고구마도 좋긴한데 당때문에 감자를 추천 드립니다감자와 계란 이렇게 드시기 좋습니다또한 탄수화물 섭취가 어려울 시 현기증이나 빈혈을 대비해서 미역국을 드시는 것도 좋아요
Q. 옥수수 수염차는 기관지에도 좋나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.만약 목에 염증이 난 상태라면 옥수수 수염차를 드시는 거 괜찮습니다 염증을 완화시키는 효능이 있습니다
Q. 다이어트 할때 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다이어트할 때 탄수화물을 멀리 하는 게 가장효과적인데 한창 커야 될 시기라면 단백질과 함께 섭취가 쉬운 으깬감자와 계란 이렇게 드시는 게 좋겠네요 그리고 육류도 챙겨주세요 단 탄수화물과 함께 드시는 것은 추천드리지 않습니다