반갑습니다
Q. 장어는 복분자랑 먹으면 더 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.그렇습니다장어와 복분자는 아주 궁합이 좋은 식품이죠그리고 함께 먹을 시에는 비타민A가 활발하게 활성화 됩니
Q. 가지는 우리몸의 어디에 좋은 걸까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.가지를 매일 섭취하게 되면항산화 물질이 풍부해 심장병에 예방되어 좋습니다 또한 체중감량에도 도와주고 암도 예방해주는 아주 좋은 식품입니다
Q. 흰쌀밥은 영양분이 좋지 않은가요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.흰쌀이 안좋은 이유는 필수영양분이 적습니다그리고 혈당이 높아서 그냥 드시게 된다면 당뇨에 좋지 않습니다
Q. 과일이나 야채는 갈아서 먹으면 더 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.갈아드시게 되면 가장 단점은 섭취할 수 있는 영양분이 파괴가 될 수도 있다는 게 아쉽네요그래도 섭취안하는 거 보단 낫습니다바쁜 현대사회에서 시간 내기가 어려우니까요
Q. 편의점 도시락 세끼먹으면 문제생기나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.매끼를 편의점 도시락을 드신다면 건강에 적신호가 들어옵니다 가장 문제가 되는 것은 나트륨함량이 너무 높다는 것입니다.그리고 필수적인 영양분의 공급이 되지않고 포만감만 불러오게 되며 건강에 좋지않습니다보완방법 보다는 가끔식 섭취하시는 걸 추천드려요