반갑습니다
Q. 간헐적 단식 중, 단식하는 시간에 물이나 녹차 정도는 마실 수 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.오토퍼지를 하시는 동안 물은 섭취하셔도 됩니다그리고 열량이 없는 차도 드셔도 무방합니다!
Q. 잡곡밥을 먹을 때 몇 가지를 넣는 게 가장 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.너무 많은 양의 잡곡들이 섞이게 되면 별로 효과적이지 않습니다가장 효율이 좋으려면 5개 이하로 지어주세요
Q. 데친 오징어는 어떤 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.오징어를 데치게 된다면 칼로리는 적으면서도단백질은 풍부해집니다 또한 필수아미노산이 들어있으며 운동할 때 효과가 좋아요!
Q. 작은 과일은 무엇으로 먹나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.작은 티 스푼 같은 걸로 드리는 건 어떨까요?저는 포크로 먹어도 괜찮았습니다우선 꺼내어 오시고 손님께서 편할걸로 드시지않을까요??
Q. 저지방 우유가 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.딱히 건강에 더 좋다?이런 건 없습니다지방의 함류랑이 조금 낮아 졌을 뿐이지 별 차이 없는 우유입니다.