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Q. 술을 민시면 술의 어떤 성분이 몸을 망가뜨리나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.술을 마시게 되면 우리 인체에 가장 많이 흡수되는 게 알콜이죠 물이나 기름에도 잘 녹고 많은 술을 마시게 되면 말초 지방 조직이 분해되고 분해된 지방산이 간으로 가게 됩니다그렇게 지방간이 생기게되죠
Q. 탕후루에는 어느 정도의 칼로리가 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.탕후루의 칼로리는 대략적으로 200칼로리 정도 됩니다칼로리 보다는 당으로 인해서 많이 드시게 되면 몸에 좋지 않습니다.1개정도는 간식으로 가끔 드시는 걸 추천드려요
Q. 탈수 증상에는 왜 이온 음료를 마시는 거죠?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.이온음료에는 나트륨 이온 칼륨 이온 등이 있습니다 갈증이 해소 되지 않고 탈수가 오게 되면 회복하기 어려운데 수분과 전해질을 대체하는 이온음료를 마시게 되면 탈진이나 탈수를 예방하게됩니다또한 숙취해소에도 도움이 됩니다
Q. 비트를 갈아 마시려고 하는데 비트에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.비트에는 비타민B 철분 칼슘 등 간에 좋은 성분들로 구성되어 있습니다이 성분들은 담즙을 간과 소장을 통해 쉽게 흐르게 해주며 간의 독소를 제거 해주는 데 탁월합니다
Q. 팔운동에 좋은 식단이 매우 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.근성장의 필수는 단백질입니다운동 후에 프로틴이나 단백질을 섭취해주셔야 근육이 성장합니다조금 드시는 것 보단 하루 권장량 자기 몸무게 1.5만큼 단백질 섭취해주세요그리고 팔운동시에는 1셋트에 15개를 하신다면 마지막에 1~2개를 더 하셔서 운동하시는 걸 추천합니다