반갑습니다
Q. 금연중인데 도움이 될만한 식단이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.흡연을 하시다가 금연중이시라면 비타민C가 아주 많이 필요로 합니다.흡연을 하시고 싶으 실때 당근이나 오이 파프리카 같은 것들을 간식으로 드시면 도움이 되십니다.볶은 콩도 추천드려요
Q. 바나나 안쪽에 까만거는 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.바나나는 후숙과일입니다후숙과정에서 생기는 검은 반점은 가장 당도가 높아 맛있을 때 검은 반점이 생기게 됩니다.드셔도 무방합니다.
Q. 중1 다이어트 식단 어떻게하는게 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.성장기에는 다이어트 보다는 운동을 위주로 해주는 게 좋아요식단을 하게 되면 영양분을 골고루 섭취하는 데 지장을 주게되죠음식은 드시는 대로 드시되 운동을 권합니다
Q. 다이어트할 때 탄단지 비율은 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.평소에 운동을 하셨다면 442 비율로 드시는 게 좋고요에너지원이 좀 부족하다 싶으시면 탄수화물의 비중을 늘려주세요532로 드셔 주시는 게 좋습니다
Q. 라면스프를 그냥 찍어 먹으면 몸에 안좋나요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.소금은 그냥 나트륨일 뿐이지만 스프는 인공조미료가 더 추가되서 몸에 좋지않습니다차라리 소금이 더 나을 수 있겠네요