반갑습니다
Q. 다이어트가 필요한 상황이라면 아침을 굶는 게 건강에 더 좋을 수 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.3끼를 규칙적인 식단이 가장 건강할 수 있습니다두 끼를 드시게 되면 폭식이 이루워질 수 있으므로 적은 양을 나눠서 3~6끼로 드시는 걸 추천드립니다.그리고 운동은 꼭 하셔야되요!
Q. 마아가린에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.마가린의 100g 당 성분 조사표입니다영양가마그네슘1% 2 mg망간1% 0.014 mg인1% 10 mg칼륨1% 46 mg 마가리은 너무 많이 먹게 되면 트렌스지방이 많이 쌓일 수 있습니다.
Q. 타마린드의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.타미린드의 100g 당 영양성분을 알아가도록 하겠습니다칼로리는 239정도이며 단백질 함유량은 2.8 그램입니다탄수화물은 62.5 정도이며 지방 0.6 식이섬유 5.1 당류가 제법 높은데 38.8로 표기되어있습니다
Q. 달고 맛있는 홍시의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.홍시 달고 맛난 과일이죠 홍시는 심장하고 폐장을 적셔 갈증을 멎게 한다고 합니다또한 뇌경색 심근경색에도 좋습니다
Q. 닭고기보다는 오리고기가 낫다고 하던데 어떤 영양소의 차이가 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.무엇이든 과하면 독이 된다는 점 명심하셔야합니다오리는 불포화지방산과 비타민 철분들이 혈액순환을 원활하게 해주고 성인병 예방에 효과적입니다간도 해독하는데 도움을 주는 레시틴이라는 성분도 있습니다