반갑습니다
Q. 간식으로 먹기에 좋은 고구마의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.고구마는 당분도 있어서 너무 많이는 섭취를 권장하지 않습니다고구마는 풍부한 베타카로틴과 강글리오사이드 성분은 항암작용에 효과적입니다.
Q. 황기의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.황기는 몸이 허할 때 주로 사용하는 거 같아요식은땀이 많이 흐르는 사람이 먹으면 좋다고 합니다
Q. 살을 찌우긴 위해 많이 먹는 수 밖에 없을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.살을찌우기 위해서 무분별하게 많이 먹는 다면 그건 그냥 지방만 축적하는 거 뿐이예요운동과 함께 병행 하여야 하며 등 근육을 발달시키는 풀업을 해주면 근육의 성장을 통해서 건강하게 살찌울 수 있습니다또한 음식을 드실 땐 분할해서 하루를 6끼 조금씩 먹어주면 더욱 효과적입니다
Q. 기관지에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.도라지도 대표적인 음식인데 마늘도 효과가 좋습니다 알리신이라는 성분이 가래를 잘 배출해 주어 목을 편안하게 해줍니다
Q. 라면이 건강에 안좋은 이유는 무엇인지요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.라면이 튀긴 면의 음식이기도하고 가장 무서운 것은 나트륨 때문입니다하루 권장량의 나트륨이 라면 한개에 다 들어있기 때문입니다