반갑습니다
Q. 양갈비는 양의 어느 부위를 사용하나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.기본적으로 가장 먹기 좋은 부분이죠우리가 먹고 있는 양갈비의 부위는 갈비 부분은 제거하고 난 후의 양의 등심부분입니다
Q. 돼지고기에서 단백질 많은 부위는 어디인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.돼지고기에서 단백질이 가장 많은 부위는 우선 첫번째로 목살입니다그리고 앞다리살과 뒷다리살 이렇게 분류됩니다셋 다 크게 차이가 없으므로 가성비적으로 뒷다리살이 드시기 좋아요
Q. 살을 빼는데 최적화된 식단이 따로 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.탄수화물은 되도록 줄이는 게 좋죠하지만 어지러울 수도 있으니 미역국을 드세요그리고 아침은 계란과 삶은 감자 이렇게 드셔도 좋습니다점심 저녁은 닭가슴살 드시고 운동을 필수로 하셔야합니다
Q. 요즘 기억력이 점점 안좋아지는데 기억력 좋아지는 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.뇌도 단련을 해주고 좋은 음식을 섭취해주면 점점 능률이 높아집니다과일, 채소, 견과류를 많이 먹고 소고기, 돼지고기 같은 적색육 대신 생선, 닭 이렇게 드셔 주신다면 도움이 되겠습니다
Q. 시래기에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.시래기에는 식이섬유가 많아요포만감 까지 줘서 다이어트에도 도움이 됩니다또한 빈혈을 예방해주는 철분 칼슘 비타민D도 풍부해요