반갑습니다
Q. 골뱅이무침 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.골뱅이 1인분 기준으로 300칼로리 정도 되고요고단백 저지방의 식품으로 체중감량에도 좋고 단백질 보충에도 탁월합니다
Q. 아침 간식용으로 포장마차 에서 파는 오뎅은 몇개가 적당 한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.단순 포만감을 위한 식사라면 2~3개 정도 드시는 것을 추천드립니다.오뎅도 종류마다 다르긴한데 저 정도 드시면 괜찮을 꺼 같네요단 영양가는 없습니다
Q. 쾌변에 도움을 주는 식단은 어떻게 구성하는게 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식사는 평균적으로 드시는 대로 드시면서사과와 바나나를 섭취해주세요! 이 과일들이 변비에 아주 좋습니다그리고 밥을 보리밥으로 드셔도 좋아요 식이섬유가 쾌변을 부른다죠
Q. 최대 효율적인 다이어트 방법 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.본인의 상태를 우선 알려주셔야 그에 해당되는 다이어트를 추천 할텐데 말이죠모두가 똑같은 방법으로 하는 건 요요 금방 올 껍니다.각자의 몸 상태에 맞게 하는 게 제일 좋지요
Q. 음식에 소고기 다시다 넣어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.msg를 요리하시는 만큼 넣는 것은 괜찮습니다천연재료 보다는 덜 하겠지만 건강에 해가 될 정도는 아닙니다