반갑습니다
Q. 하루에 비타민 섭취는 얼마나 해야 할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.어떤 비타민을 챙기냐도 중요하죠대부분 기본적으로 섭취하는 것은 비타민c가 되겠습니다하루 한알 1000mg 만 먹어도 괜찮습니다
Q. 당근에는 무슨 영향 성분이 들어 있어 사람에게 좋나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.당근에는 암을 예방하는 효과가 있습니다그리 베타카로틴이라는 성분이 있죠 산소가 세포를 파괴하는 것을 막아줍니다.루테인과 라이코펜으로 인해 눈 건강에도 도움을 주죠
Q. 돼지 비계가 건강에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.돼지 비계가 좋긴합니다불포화지방에다가 혈관에 쌓이지도 않고 비타민D도 높아서 골다공증에도 좋아요하지만 모든 음식은 적당히 먹어줘야 됩니다많이 드시게 되면 비만이 찾아옵니다
Q. 다이어트를 할때 보리로 밥을 하면 어떤가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보리밥 아주 좋습니다 그리고 변비에도 탁월하기 때문에 추천합니다다만 너무 한가지만 드시기보다 다른 밥들도 드셔주세요다이어트에는 현미밥이 제일 좋긴해요
Q. 시샤모는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.시샤모를 다른말로 열빙어라고하죠자주드시는 생선의 영양성분은 아미노산이 풍부하고요 빈혈에 아주 좋습니다