반갑습니다
Q. 다이어트 시 효과적인 식단이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.현재 상태가 어떤지를 우선 알려주셔야만 정확한 식단을 짤 수 가 있습니다다만 평균적으로 아침을 든든하게 드시고 점심 저녁을 줄여서 우선 식욕을 줄이시고운동과 식단을 통해서 다이어트 하시는 것을 추천드려요거짓 식욕때문에 운동한 게 효과 없을 수도 있으니 식욕부터 조절하시면 좋습니다
Q. 가을무의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.가을무에는 비타민c가 사과보다 열 배 가량 더 많이 들어있다고 합니다또한 각종 미네랄들이 풍부합니다
Q. 시중에 나오는 프로틴 음료가 흡수률이 좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.프로틴 음료보다는 닭가슴살이나 음식물을 통해서 섭취하는 게 훨씬 좋습니다식단대로 드시는 걸 추천드려요
Q. 시중에서 파는 캔커피 하루 권장량은 몇 개가 적당한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.캔커피를 많이 마시게 되면 당뇨가 올 수도 있으며 카페인섭취 과다가 될 수 있습니다하루 권장량은 4캔 정도로 그 이상은 드시지 않는 것을 권장합니다
Q. 사과당근주스가 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.사과와 당근은 서로 궁합이 아주 좋습니다그렇기 때문에 두 가지를 같이 갈아마시게 되면 비타민c가 더욱 증가하는 것으로 나타난다고 합니다.