반갑습니다
Q. 매일 사과를 한개씩먹으면 다이어트에 도움되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.빈속에는 사과를 섭취하는 걸 금해주세요위산의 산도가 높아져서 속쓰림이 발생합니다아침으로 드실 꺼라면 감자를 쪄서 으깬 두신 후에 달갈스크램블해서 드시면 좋아요
Q. 무화과에는 어떤 영양소가 많이들어있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.무화과에는 섬유질과 세로토닌이 들어 있습니다첫번째로 콜레스테롤을 쌓이지 않게 막어주고 성인병을 예방하는데 도움도 줍니다
Q. 사망률을 낮춰주는 알파카로틴은 어떤 식재료에서 주로 발견되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.알파카로틴이 많이 함유된 음식들로는 호박, 감, 당근 질경이, 콜라드, 토마토, 완두콩 이렇게 있습니다.이 중에서 가장 섭취하기 편한 건 호박을 쪄서 드시거나 토마토를 쪄서 드시는 게 좋아요
Q. 단백질도 종류에 따라서 다른가요.?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.컵라면의 단백질 보다 다른 영양분이 더 높아서 효과는 없다고 보는 게 좋아요요즘 프로틴 라면이라는 것도 따로 있긴합니다 굳이 구분하자면 밀가루에 있는 단백질이라고 봐야되죠당연 흡수되는 단백질 양은 닭가슴살이 훨씬 많습니다.
Q. 낫또 부작용은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.낫또를 너무 많이 먹게 되면 어떤 부작용이 있는 지 알아보겠습니다낫또에는 단백질이 풍부하게 들어있습니다이는 적당히 먹었을 때는 건강에 도움이 되지만 많이 먹게 되면 신장에 무리를 주게 되요그렇게 되면 소화장애를 일으킬 수 있습니다.