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Q. 라면을 맛있게 끓이려면 면과스프중 무엇부터 넣어야 하는지요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.라면은 끓는 물에 스프를 먼저 넣는 게 좋다고 봐요 우선 육수를 먼저 맛을 내주고 면을 넣어서 면에 육수를 투과 시키는 방법인거죠다들 본인의 기준이 있겠지만 이 순서를 가장 많이들 하고 있습니다
Q. 다이어트 중 아침, 점심, 저녁 양 어떻게 해야해요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 본인의 몸 상태를 우선 적으로 체크해주셔야합니다그리고 운동은 필수 입니다 식단만으로 다이어트 하시면 요요가 찾아 올 수 있어요어느정도 먹어도 기초대사량이 알아서 칼로리를 소모 할 수 있게 끔 운동도 해주세요그리고 아침은 본인의 기준으로 든든하게 먹는 건 나쁘지 않습니다점심에 쉐이크 하나만 먹게 되면 저녁에 많이 허기 집니다 그리고 그래놀라 보다는 으깬 감자에 계란 이렇게 드시는 게 좋아요운동과 함께 해야 되니 닭가슴살도 드셔 주셔야겠어요
Q. 망고에는 어떤 영양분이 들어있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.망고에는 비타민a와 비타민c를 대표적으로 꼽을 수 있는데요그중 비타민a는 사과보다 18배나 많습니다비타민c도 8~10배 정도 많이 있어요또한 망고에 폴리페놀과 플라보노이드 비타민c의 항상화물질이 풍부합니다
Q. 소화불량 변비증세 좋은 영양식?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.소화불량에는 식습관을 우선 개선해야 되는 게 맞습니다음식으로써는 양배추 브로콜리 감자 당근 등 야채류를 추천드립니다위장벽을 튼튼하게 만들어주고 비타민이 풍부하고 속쓰림에도 좋고 소화가 원활하게 도와줍니다
Q. 감자튀김은 몸에 안 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.감자튀김이 몸에 안좋은 이유는 말이죠트랜스 지방과 아크릴아미드가 생성되는데요 즉 발암물질이죠또한 탄수화물과 지방을 합체 시킨다고 보면 됩니다 그리고 감자튀김을 자주 먹게 되면 우울증을 앓게 될 확률이 올라간다고 합니다