반갑습니다
Q. 낙지도 심장이란 것이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.낙지는 심장이 무려 3개나 있습니다사람과 동물은 심장이 1개지만 낙지는 체심장 한개 아가미심장 2개로 총 3개가 있습니다.
Q. 궁중음식보다가 화전많이 해서먹던게 그냥전보다 몸에더 좋은건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.꽃에는 다양한 미네랄과 비타민, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있답니다.겨울에 결핍 될 수 있는 영양분들이 들어있습니다.그냥 일반적인 전보다는 조금 더? 낫다고 볼 수 있습니다.
Q. 벌크업 하고 있는데 현재 식단에서 뭘 추가해야할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 벌크업을 하시기 위해서 단백질을 좀 더 보충하셔야겠어요 보통 하루 자기 몸무게 정도로 먹습니다그리고 벌크업을 위해서는 운동과 단백질섭취가 필수 입니다.벌크업 식단으로 흑미밥+닭가슴살 위주로 드시되 닭가슴살은 400g 이상 드시는 것을 추천드립니다.제품에 보면 대략 21~30g 되어 있다고 봅니다.가끔 포만감이 안느껴져서 밥을 많이 먹는 거 보단 계란에 으깬 감자를 먹는 거 추천해요그냥 밥만 먹기 보다 집에 있는 반찬들로 식사하셔도 되요
Q. 다이어트하는데 꿀팁추천좀해주세요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 식욕을 먼저 줄일 필요가 있기때문에2주정도는 위 처럼 식사를 하되 야식은 절대 먹으면 안됩니다그리고 2주가 지난 뒤에는 식욕이 많이 감소되어 있을 꺼예요그때 부터는 탄수화물을 줄이고 단백질위주의 식단과 함께 운동을 병행하시는 게 좋습니다.
Q. 치킨은 왜 몸에안좋다고할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 치킨은 기름에 튀긴 음식입니다소화가 잘 되지 않고 기름진 음식은 소화속도를 늦춥니다몸이 처지고 우울해 질 수 있어요코칼로리에 고지방음식 노 나트륨으로써 맛이 없을 수가 없어서계속 먹게 되겠지만 너무 자주 먹는 것은 위험합니다.