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Q. 땅콩은 어떻게 먹어야 소화 흡수가 가장 잘 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.땅콩과 같은 견과류들은 하루에 일정량을 먹게 되면 오히려 좋지 않습니다지방함류도 많고 소화장애를 일으킬 수 있어요적당한 양을 섭취해야 좋은 견과류인데요 이런 땅콩에는 불포화지방산이 많고 중성지방과 혈청 콜레스테를 수치를 낮춰주는 역활을 하고 있죠
Q. 육사시미와 육회가 다른 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.육회와 육사미의 차이점은 양념의 차이입니다육회는 양념에 버무려 먹는 것이고 육사시미는 회처럼 생으로 저며서 먹는 방식입니다
Q. 첫 이유식을 시작하는 아기가 먹으면 좋은 식단이나 식재료 뭐가있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.처음에는 알러지 반응이 가장 적은 쌀미음으로 하시는 게 좋죠소고기를 자주 하셨었다니 성장발육에 도움되는 소고기 미음도 괜찮습니다
Q. 과일 섭취도 적정량이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.과일도 일정량을 넘어서게 되면 당이 많기 때문에 많이 드시는 것은 권하지 않습니다.대체적으로 귤같은 경우가 많이 먹게 되서 조절해줘야되요
Q. 돼지껍데기가 콜라겐이 풍부해도 큰 의미가 없다면 영양학적으론 뭐에 좋거나 나쁜건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.껍데기로 인한 콜라겐 흡수는 어렵지만경구 콜라겐 같은 경우는 주름 개선, 피부 수분 증가, 피부 탄력 증가 피부에 좋은 효과를 부여합니다.