반갑습니다
Q. 밤에 음식을 먹으면 왜 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밤에는 휴식을 취해야 합니다그런데 음식을 섭취하게 된다면 수면시간동안 휴식을 제대로 취하지 못하여다음날 되면 피로감이 생깁니다.또 역류성 식도염이나 수면장애를 일으키기 때문입니다활동량이 없으니 당연 칼로리 소모도 어렵지요
Q. 순대간 다이어트 식품으로 괜찮은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.이게 다이어트가 음식을 막 먹는다고 해서 찌는 게 아닌데 너무 원푸드 다이어트를 하시는 거 같아요우선 질문에 답은 순대 간은 고단백 음식이기에 운동 후 섭취하면은 매우 좋습니다다만 영양분을 골고루 섭취 하지 않고 드신다면 내장지방 수치나 콜레스테롤이 높아 질 수 있습니다.
Q. 북어는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.북어의 영양성분으로 탄수화물 칼슘 철 칼륨 나트륨 아연 등이 포함되어있습니다.그리고 아미노산과 메티오닌 리신 트립토판 등의 성분도 함유되어있어요북어는 따뜻한 성질로 오한이 들 때 섭취하면 혈액 순환을 개선해 회복력을 높여줍니다 그리고 육류콜라겐이 풍부합니다 다만 콜레스테롤 수치가 높기 대문에 지방간이 있다면 드시는 걸 추천드리지않습니다
Q. 저녁만 굶어도 다이어트가 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.간헐적으로 드시려면 8시간은 음식물을 섭취하시고 16시간은 공복상태로 유지하는 방법이 있습니다.아침 평소대로 드시고 점심 반드시고 저녁은 안먹는 방법으로 하셔도 괜찮습니다다만 영양가는 챙겨서 드시는 것을 추천드립니다.빈혈이나 속쓰림이 발생할 수도 있으니 조심하셔요
Q. 마늘꿀이 면역에도 좋고 감기나 기관지에도 좋다고 하는데 자세한 효능을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.마늘은 예전부터 항암에 효과가 있다고 알려져있죠그리고 꿀은 프로폴리스 성분으로 면역력을 증진시켜주며 항산화 작용을 하기도 합니다.복용은 하루 기준 작은 수저로 한번 드시면 되는데속이 불편하거나 쓰리다면 조금씩 줄여서 복용하시는 걸 추천합니다