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식습관·식이요법
Q. 아시아인들에게 위암이 유독 많은 이유는 무엇인가요?
아시안 쪽에 유독 위암이 많은 이유는 바로 헬리코박터 균때문입니다그리고 김치 같은 식품도 위에 자극을 주어 그렇습니다하지만 적당히 먹는 것은 도움이 되지만 지나친 식습관도 위암 발병에 한몫을 한다고 봅니다
기타 영양상담
Q. 녹차가 몸에 좋다고 하는데 어느정도 마셔도 괜찮을까요?
녹차를 드신다면 티백말고 차잎으로 된 것을 추천드려요그리고 녹차도 카페인이 있기때문에 너무 많은양을 드시는 것은 추천드리지않습니다두통이나 두근거림을 느낄 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 활기를 되찾는 방법에 대해 알고 싶습니다
활기를 찾기 위해서는 비타민 c 를 추천드려요그리고 요즘 같은 날 시금치나 새싹채소들을 드셔보세요활력증진에 도움이 되는 채소들입니다그리고 산책을 하시면서 하루에 30분정도는 햇볕을 쬐어주세요
다이어트 식단
Q. 아랫뱃살을 뺄 수 있는 꿀 팁 좀 알려주세요~!!
우선 섭취할 음식은 현미와 검은콩 미역 같은 것들을 드셔 주시면 복부비만을 개선 시킬 수 있습니다그리고 가장 중요한 것은 운동입니다지방을 태워야만 가장 빨리 사라집니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 후 요요가 안오게 하려면 어떻게 해야 할까요
요요가 오는 이유가 기초대사량이 부족해서 입니다우선 운동으로 기본을 잡아주고 기초대사량이 높아야만 드셔도 크게 체중이 늘어나지 않습니다수면중에도 칼로리가 소모되어야하는데 그 과정이 낮은 상태인 겁니다
식습관·식이요법
Q. 술이 발암물질이라고 하는데 또 어떤 연구에서는 소량은 괜찮다고도 하구요
소량으로 드실 때는 괜찮을 수 있습니다다만 소량이 매일을 마신다면 문제를 야기할 수 있습니다1군 발암물질에 해당하는 것을 매일마신다면 암발생확률이 높아집니다
식습관·식이요법
Q. 술만 마시면 얼굴이 빨리 빨개져요 ㅠㅠ
술을마셔서 얼굴이 빨갛게 되는 건 지극히 정상적인 상황입니다알세트 알데히드를 탈소수효소가 유전적이거나 부족한 상황에서 발생합니다알세트 알데히드가 쌓이게 되면서 얼굴이 빨개지는 겁니다
식습관·식이요법
Q. 매일매일 라면+김치+계란 정도의 조합으로만 먹고살면 괜찮을까요?
매일 그렇게 드신다는 것은 조금 염려스럽습니다라면은 유탕제품으로 나트륨 말고도 여러가지 많습니다사람마다 나타나는 특징이 다를 순 있지만건강한 식단은 아니라고 말씀드리고 싶습니다
식습관·식이요법
Q. 건강검진 결과 류마티스 인자가 있다고 하는데 관리방법은?
류마티스에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다불포화지방산인 오메가-3 지방산은 정어리, 고등어, 참치 이런 생선류들 드시면 좋습니다항염증에 효과를 나타내고 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단이 궁금합니다. 닭가슴살은 개인적으로 좋아하지 않아서 다른 식재료를 사용한 식단으로 알고싶습니다.
다이어트 하는데 닭가슴살이 싫다면 연어나 오징어 소고기 이런것들로 채워도 됩니다그리고 콩같은 거 섭취해도 좋습니다식단은 사람의 조건에 따라 달라져서 기본적인 데이터가 있어야 옳바른 식단이 작성됩니다무작정 다른 사람들 꺼 따라하게 되면 본인에게 안맞을 수도 있어요