반갑습니다
기타 영양상담
Q. 밤에 자꾸 잠에서 깨는데 이유가 뭘까요?
우선 스트레스가 가장 큰 원인입니다그리고 야식을 드신 날이라면 야식 때문에 잠을 설칠 수 있습니다숙면을 도움주는 우유나 양파 같은 식품을 드셔주신다면 도움이 되겠습니다
기타 영양상담
Q. 중국집 음식을 너무 자주 먹으면 살이 많이 찔까요?
중국집 음식을 자주 먹게된다면 중성지방이 높아지고 콜레스테롤이 급상승 하게 됩니다기름진 음식이 너무 많아 혈관에 문제가 생길 것으로 보입니다기준을 잡아서 적게 드시는 것을 추천드려요
기타 영양상담
Q. 유제품(요거트, 우유) 를 먹으면 속에서 부글부글 거리는 이유가 뭘까요?
우유같은 걸 드시면 속이 불편한 분들이 계십니다유당불내증이라고 하는데요유당을 분해하는 효소가 부족하여 발생합니다그런분들은 유제품들을 드시기 어려우십니다
식습관·식이요법
Q. 선지 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
선지는 고단백 식품으로써 미네랄 비타민b 등 풍부해 체력회복에 도움을 줍니다그리고 소화기능을 도와줍니다어떤 음식이든 지나치게 드신다면 좋지않지만 식단에 맞게 드신다면 좋은 음식입니다
식습관·식이요법
Q. 배도라지스틱 매일 오랜기간 먹어도 될까요?
이게 순수하게 원제품이아니기 때문에 신장에 무리를 줄 수 있습니다매일 드셔 보시고 신장쪽에 부담이 된다 싶으시면 기간을 조절 하시면서 드시면 건강하게 드실 수 있겠습니다.
기타 영양상담
Q. 거의 매일 꿈을 꾸는데 깊은 잠 자는 법 공유해주세요~
우선 수면습관이 어떻게 되는지 알아야되는데 어렵네요잠들기 전에 2시간 전은 음식물을 섭취를 하지마시고요주변에 휴대폰이나 이런 건 삼가하시고 너무 따뜻한 물 한잔 드시고 소변을 미리 해결하시고수면의 습관을 우선 개선해야될 꺼 같습니다
식습관·식이요법
Q. 살이찌면 구부릴때 허리가 아프나요,
체중이 늘어나거나 그러면 허리에 무리가 갈 수 있습니다버티는 하중에 달라졌기 때문이고 나오는 배로 인해 자세가 달라져서 그렇습니다야식은 되도록 안드시는 것이 건강에 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 간헐적단식중 먹어도 되는 음식이 있나요?
오토파지 중에는 웬만하면 다른 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다하지만 드신다면 카페인보다는 다른 단백질 음료를 드시는 것을 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 장어즙을 매일 한 포씩 먹고 있는데, 이게 콜렐스테롤 수치를 올린 원인이 아닐까요???
장어는 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해주는데 그걸 드셨다고 수치가 높아 지진않은 거 같네요하지만 드시는 양이 어떻게 되냐에 따라 그럴 수도 있습니다그리고 다른 식습관들도 확인해보셔야겠습니다
영유아·아동 식단
Q. 아이가 변비면 어떻게 해줘야 하나요?
식단이 어떤지 먼저 알아야겠습니다섬유질을 많이 챙겨주시고요 변비에 좋은 음식들을 추천드릴께요사과 딸기 같은 과일들을 먹여주시고요잡곡밥을 주로 먹게 해보세요간식으로 음료는 섬유질이 풍부한 음료를 주시고 수분보충도 많이 시켜주세요