건강관리
중국집 음식을 너무 자주 먹으면 살이 많이 찔까요?
제가 혼자 자취를 하다 보니까 배달 음식을 자주 먹는데요 그중에서도 중국집 음식을 자주 먹는데 혹시 중국집 음식을 너무 자주 먹으면 살이 많이 찔까요? 적게 먹으면 괜찮을까요?
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중국집 음식을 자주 먹게된다면 중성지방이 높아지고 콜레스테롤이 급상승 하게 됩니다
기름진 음식이 너무 많아 혈관에 문제가 생길 것으로 보입니다
기준을 잡아서 적게 드시는 것을 추천드려요
중국집 음식은 칼로리, 지방, 탄수화물, 나트륨 함량이 높아 체중 증가 가능성이 높지만, 적당량 섭취하고 건강한 식습관을 유지한다면 체중 증가를 막을 수 있습니다.
이를 위해서는 채소를 함께 섭취하고, 볶음보다는 찜, 탕, 굽는 방법으로 조리된 음식을 선택하며, 소스와 양념을 줄이는 등의 방법을 활용할 수 있습니다.
중국집 음식도 다양한 종류가 있으며, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 영양성분과 칼로리가 달라집니다. 일반적으로 중국 음식은 기름을 많이 사용하고 소금이나 설탕이 많이 들어가기도 하므로 자주 중국 음식을 먹게 되면 과도한 칼로리 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다. 그러나 중국 음식 중에는 채소가 풍부하고 살코기를 사용한 요리도 많이 있어 영양면에서는 좋은 선택일 수도 있습니다.