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식습관·식이요법
Q. 방탄커피와 일반커피는 어떤 차이점이 있나요?
간단하게 설명 드리자면 방탄커피와 일반 커피의 차이점으로는 우선 방탄커피는 에너지공급을 꾸준히 해준다는 점과 포화감이 좋습니다 그래서 아침 식사대용으로도 가능해요일반커피는 잠깐의 부스팅 효과는 있지만 지속성은 떨어져요 반짝 집중의 효과가 있죠
식습관·식이요법
Q. 아몬드나 호두 같은 견과류는 어떤 좋은 영양 성분이 있나요?
아몬드의 효능으로 대표적으로 심혈관에 아주 좋은 효과를 줍니다그리고 호두는 뇌에 아주 좋죠알츠하이머나 기억력항상 등 뇌에 좋은 작용을 합니다
기타 영양상담
Q. 콩이 속을 편안하게 만들어주는 성분이 있나요?
보통 체했을 때는 콩은 피해주시는 게 맞습니다 하지만 청국장가루나 청국장은 체했을 때 소화액을 분비시켜 도움을 주는 것으로 알려져있어요
기타 영양상담
Q. 빠르게 숙취해소할수 있는방법없을까요??
빠르게 숙취하는 방법으로는 꿀물과 콩나물국이 가장 좋았습니다아스파라긴산의 효능으로 콩나물국을 마셔주면 속도 시원한 느낌과 속도 편안해집니다
기타 영양상담
Q. 100%비건은 어떤 음식으로 단백질을 보충할까요?
비건 이신 분들은 필수아미노산을 챙기기 어렵습니다 그래서 단백질 파우더 같은 걸로 채우시거나 통곡류를 통해서 단백질 보충하셔야합니다
기타 영양상담
Q. 고구마나 감자를 몇개먹어야 밥먹은 배부름이 올까요?
고구마는 많이 드실 때는 주의하셔야 합니다 생각보다 당이 높기 때문에 조절해서 식단을 맞춰주시고 감자 같은 경우는 단백질과 함께 섭취해주시면 아주 좋은 식품이예요배가 부름은 사람마다 달라서 포만감을 늘릴 수 있게 천천히 드셔주신다면 다이어트에 도움되겠습니다
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Q. 40대 남자 1일 물 권장량은 몇리터 인가요?
평균적으로 다들 2리터라고 생각하시지만 본인의 컨디션이나 건강상태에 따라 다르게 마셔야합니다 또한 더운 날씨에 너무 자주마시면 탈수현상과 비슷한 수분 과잉증상이 나타날 수 있습니다
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Q. 호두는 뇌건강에 좋은 견과류인가요?
호두에 대해서 어느정도 알고 계시네요호두는 뇌에 좋은 제품입니다기억력을 항상시켜주고 알츠하이머 같은 질병에 예방해주는 효과가 있어요
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Q. 콩을 좋아하는데요. 많이 먹으면 무조건 좋은가요?
콩이 아주 좋은 식품인 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다 하지만 과하면 독이 되죠그리고 콩을 많이 먹게되면 단백질이 높은 제품으로 남자에게는 테스토스테론이 불균형 해질 수 있습니다
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Q. 마늘에서 나오는 마늘쫑과 마늘의 영양 성분은 다른 건가요?
마늘에는 가장 대표적인 베타카로틴과 항암효과와 향균 작용이 있죠 고혈압에도 좋고 당뇨에도 좋습니다마늘 종에도 당뇨와 피로회복에 좋은 점은 비슷하고 여기서 다른 점은 베타카로틴이 마늘종에 훨씬 많습니다