건강관리
빠르게 숙취해소할수 있는방법없을까요??
빠르게 숙취해소할수 있는방법없을까요??
과음후 다음날 빠르게 숙취해소할수있는 방법없을까요?숙취해소음료를 먹는게좋을까요?해장국을 먹는게빠를까요?
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빠르게 숙취하는 방법으로는 꿀물과 콩나물국이 가장 좋았습니다
아스파라긴산의 효능으로 콩나물국을 마셔주면 속도 시원한 느낌과 속도 편안해집니다
아무래도 숙취가 심하다고 하면
숙취해소 음료를 드시고 하는것이 제일 좋을것 같습니다. 그리고
속풀이가 안된다고 하면 해장국을 드시는것이 좋을것 같습니다.
술을 마신 후에는 증상을 완화하고 회복 하기 위해서는, 수분을 보충하여 탈수 증상을 완화하기 위해서 물, 전해질 음료, 코코넛 워터 등을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 가벼운 식사를 챙겨서 혈당을 안정시키고 배가 부르지 않은 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 휴식과 스트레스를 줄이시는 것이 좋습니다.
대표적인 해장 음식을 몇가지 답변 드리자면, 콩나물국, 북엇국, 토마토, 우유, 아보카도 등과 같은 식품이 좋습니다. 그러나, 개인 마다 차이가 있을 수 있으니 참고하시면 될 것 같습니다.
숙취는 거의 항상 탈수의 결과이므로 물이나 전해질 보충 음료를 마시는 것이 중요하며 수분과 영양소가 풍부한 식품인 과일이나 채소를 섭취하기, 충분한 휴식을 취하기, 소량의 고단백, 고탄수화물 음식을 섭취하여 혈당을 안정시키고 체내 알코올을 대사하는 데 도움 주기, 가벼운 운동이 혈액 순환이 촉진되고 숙취 증상을 완화하는 데 도움 주기 등이 있습니다.
