반갑습니다
기타 영양상담
Q. 비타민 D는 음식에서는 안나오나요??
그렇지 않습니다 비타민 D 는 음식에도 많습니다우리가 흔히 먹는 계란에도 있고 등푸린 생선과 우유 콩 같은 제품들에도 비타민 D는많이 들어있습니다
기타 영양상담
Q. 하루에 몇 리터정도 물을 섭취해주는게 좋을까요?
본인의 몸상태에 따라서 물섭취를 맞춰야 한다고 봅니다일반적으로는 물을 2리터 정도 섭취한다고 봐야합니다너무 많이 먹어도 좋지 않고요 과잉섭취로 인해서 탈수증상과 비슷한 현상이 나타난다고 하네요
다이어트 식단
Q. 먹방 하는 방송인들 소화는 어떻게 할까요
먹방하는 사람들은 위장이 일반인과 다르다고 하더라구요엑스레이상으로 엄청 늘어나요그리고 자기 관리를 엄청 열심히 하더라구요
다이어트 식단
Q. 모든유산균은 공복에 먹어야 좋은가요?
공복에 유산균을 먹으라는 말을 많이 들었을 겁니다그 이유는 공복에 유산균을 섭취하게 된다면 유익한 균을 장내에 먼저 수를 늘릴 수 있습니다그리고 식사 할 때 유해균이 들어오게 되면 이미 장내에 있는 유익균이 유해균을 저지해 주기 위함이죠
다이어트 식단
Q. 애니타임과 목캔디 같은 무설탕 사탕도 살이 찌나요?
1개당 9칼로리 정도인데 칼로리로 인한 살찌는 것은 일반적인 운동을 한다면 해결 되어 보일 문제입니다다만 무설탕 사탕이라도 너무 자주 드신다면 건강에 해로울 수 있겠습니다
다이어트 식단
Q. 저녁에 야식이 너무 땡기는데 참을수 있는 방법이 없을까요??
우선 운동을 통해서 식욕을 억제하셔야 되겠습니다그리고 야식이 땡기는 순간에 물을 드시거나 견과류 같은 걸 드시면서 포만감을 채우는 방법이 있습니다
영유아·아동 식단
Q. 집밥 요리를 잘하려면 학원을 다니나요?
요리실력을 늘리기 위해서는 계속 반복하셔야 합니다한 가지 음식을 만들어보고 불조절 물조절 양조절 양념조절 등 감을 익히셔야합니다어느정도 익숙해지면 레시피만 봐도 요리를 만드는 데 수월 할껍니다
환자 식단
Q. 감기 걸린 사람한테 레몬 즙 짜주려고 하는데요. 얼마나 먹으면 좋을지요
레몬즙을 짜주는 것 보다 레몬을 한입 물게 하고 물을드시게 하는 것이 좀 더 효과적입니다비타민c가 풍부해 감기에 걸릴 시간을 단축시켜줍니다
환자 식단
Q. 잠을 자도 자도 피곤한데 왜 이러는걸까요
세월이 지날 수록 우리 몸은 점점 변화합니다그리고 나이를 점점 먹을 수록 멜라토닌의 분비가 점점 줄어들면서 깊게 잠을 들 수 없게 됩니다
환자 식단
Q. 매일 바나나하나씩 먹어도 괜찮은지요
바나나를 매일 먹으면 온 몸에 에너지를 공급해주며 면역력을 높혀주고 심장을 보호 해줍니다단 주의사항은 공복에는 바나나를 드시지 않는 것이 좋습니다