반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 바쁜 아침에 먹었을때 이로운 음식들은 뭐가 있을까요?
적당히 공복감만 채우기를 원하신다면 누릉지나 선식같은 걸 추천드리며 영양분 섭취까지 원하신다면 식후 데친토마토를 갈아서 주스형태로 드셔주시면 좋고요으깬감자와 계란 후라이를 드시는 것도 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 식품의유통기한표시가 바뀐것같은데 자세히 알고싶어요
그 전에는 유통기한으로 표시가 되었습니다 즉 공급자의 입장에서 표기된 기한이 되죠하지만 지금은 소비기한으로 변경됨으로써 구매자의 입장에서 사용되는 기한으로 변경되었습니다
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크 하루에 3캔 섭취 몸에 해롭나요?
에너지드링크를 적절하게 활용을 한다면 부스터 효과를 얻을 수 있습니다하지만 매일마시게된다면 혈당도 상승하게 되고 구토나 설사 신진대사에 좋지않은 영향을 끼치게 됩니다
식습관·식이요법
Q. 식사 하고 나서 바로 누우면 소화가 잘 안되는 이유가 무엇일까요?
식사후에 바로 눕게된다면 위장활동에 방해를 받게되며 혈당도 급상승하게 됩니다그리고 역류성 식도염이 생길 수 있는 확률이 올라가게되요
식습관·식이요법
Q. 벌꿀도 자주 먹으면 혈당이 높아져 당뇨가 올수 있나요??
설탕보다는 벌꿀이 혈당을 천천히 올려 좋긴합니다 하지만 이 벌꿀도 너무 자주 섭취하거나 많이 드신다면 비만이나 이상지질혈증이 나타날 수 있습니다적당히 드신다면 약 과하게 드신다면 독이되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 마실만한 과일주스 레시피 추천해주세요.
아침에 마시기 좋은 과일 음료로는 토마토 사과 바나나 등 이렇게 있습니다 피로회복과 배변활동에 좋은 과일들이지요하지만 이 음식들은 공복에 드신다면 몸에 조금 무리가 갈 수 있으니 간단한 요기 후 드셔주시는 게 가장 효과적입니다
식습관·식이요법
Q. 물 대신 탄산수를 마셔도 괜찮은 건가요??
물대신해서 마시기는에는 조금 무리가 있습니다사람마다 조건이 다르긴 하겠지만 탄산수를 너무 많이 마시게되면 역류성식도염의 우려가 있을 수 있고 물에 들어있는 성분을 제대로 섭취할 수 없습니다 가끔 마시는 것은 괜찮으나 물 대신으로는 적합하지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 술 자리가 많을때 술을 최대한 덜 취하는 방법?
술에 조금이라도 위를 보호하기위해 위장에 이로운 약을 미리 드셔주는 것도 한가지 방법이며계란후라이드를 드시고 술을 마신다면 조금 덜 취할 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트에 도움이 되는 채소로 양배추를 꼽던데 이유가 뭘까요?
양배추를 드시게된다면 삶아서 드시는 것이 좋습니다그리고 포만감도 유지시켜주고 양배추가 변비에도 좋습니다변으로 인한 아랫배가 나오지 않게 유지하줍니다
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 땀을 많이 흘리는게 좋나요?
우선 땀에 나오는 성분이 다릅니다체온이 올라서 발생하는 땀은 전해질과 마그네슘 같은 게 빠져나갑니다하지만 운동으로 인해서 빠져나가는 땀은 탄수화물이나 지방이 연소되면서 빠져나갑니다