물 대신 탄산수를 마셔도 괜찮은 건가요??
요즘 다이어트 때문에 체중관리를 하고자 식사량은 물론이고 군것질 거리도 최대한 멀리하고 있습니다.
평소에 자주 마시던 탄산음료 대신해서 탄산수를 마시고 있는데요, 탄산만 들어간 것이니 물 대신 마셔도 되지 않을까 싶은데 탄산수를 물 대용으로 마셔도 괜찮을지 궁금합니다.
물 대신 탄산수를 마시는 것은 괜찮지만, 장단점을 고려하여 적당량을 섭취하고 충분한 물 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
탄산수의 장점으로는 갈증 해소와 음료 욕구 충족을 돕는 만족감, 소화 촉진, 운동 성능 향상이 있지만, 치아 손상, 복통 유발, 영양 부족과 같은 단점도 고려되어야 합니다.
탄산수를 선택할 때에는 설탕 무첨가 제품을 선호하고 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트와 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동도 중요합니다.
탄산수를 너무 많이 마시고 . 물 대신 탄산수를 마시면 부작용이 있습니다. 일단 탄산수가 치아에 닿으면 부식의 위험이 있고요. 매일 드시는 분들은 역류성 식도염이나. 위염의 발생 확률을 높입니다. 많은 양을 음용하는 것은 소화기관에 무리가 발생하니 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
물대신해서 마시기는에는 조금 무리가 있습니다
사람마다 조건이 다르긴 하겠지만 탄산수를 너무 많이 마시게되면 역류성식도염의 우려가 있을 수 있고 물에 들어있는 성분을 제대로 섭취할 수 없습니다 가끔 마시는 것은 괜찮으나 물 대신으로는 적합하지 않습니다
안녕하세요
탄산수에는 당분이 함유되어있지않지만 탄산성분을 과도하게 섭취하면
위장에 무리를 줄 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다.
요즘에 물대신으로 해서 탄산수를 마신다는 분들이 많이계시는데요.
보통 콜라나 사이다 대신으로 하지만
물을 대용으로 해서 드시는것은 좋지 않습니다.
아무래도 탄산이 들어가 있어서 수분섭취에는 좋지 않습니다.
