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기타 영양상담
Q. 카누 스틱형 커피 카페인 함량 얼마나 되나요??
일반적으로 먹는 카누의 양으로 알려드리겠습니다 71mg 들어있습니다미니 같은 경우에는 40mg 함유되어 있다고 표기되어있습니다
기타 영양상담
Q. 새우는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.
새우는 혈관질환을 예방해주는 데 도움을 줍니다어린이들 성장 발육에 도움을 주고 피부건강에도 좋아요다만 너무 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤을 조심해야합니다
기타 영양상담
Q. 올리브 오일은 어떤 효능과 영양성분이 들어있을까요?
요즘 식단에 빠질 수 없는 올리브오일입니다우리 몸에 콜레스테롤 수치를 유지 할 수 있도록 도와주고 불포화지방산이 풍부해 심혈관 질환을 예방 할 수 있도록 해줍니다
기타 영양상담
Q. 황사나 미세먼지에 좋은 음식이 있을까요??
오이나 배 같은 음식들이 미세먼지나 황사에 도움이 됩니다오이는 클로로필이라는 성분이 유해물질을 밖으로 배출 시켜줘요배는 루테올린이라는 성분이 기침이나 가래등을 완화시켜 줍니다
기타 영양상담
Q. 강황을 이용해 밥을 해 먹으면 어떤 이점이 있을까요?
요즘 우리나라 말고도 다른 외국에서도 강황의 효능으로 인해 인기가 높아지고 있습니다뇌 건강에 도움을 주고요 관절염에도 좋습니다커큐민이라는 성분으로 인해 숙취에도 좋아요여러 항암효과도 있습니다
식습관·식이요법
Q. 밥먹을때 영양분 생각하면서 드시나요?
반찬들이 어떻게 구성되는 지는 모르겠으나건강한 식단이라면 큰 걱정이 없습니다다만 매일 먹는 식단이 가공햄이라던지 건강하지 않다면 건강에 적신호가 나타날 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 하루 한잔씩 꼭 커피를 먹어요 콜레스테롤 괜찮나요?
커피를 매일 그렇게 마신다면 가능성은 있습니다 고기처럼 콜레스테롤 올리는 성분이 있어요바로 카페스테롤이라는 건데요 건강관리를 위해 조금 줄여야겠습니다
기타 영양상담
Q. 계란을 하루에 2개정도는 기본으로 먹는데, 계란을 가장 영양적으로 흡수가 잘 되는 형태는 뭔가요?
맞습니다 요즘 같은 날달걀을 먹는 다는 건 어렵죠 위험해요계란을 영양가 가자 높게 드시기 위해서는 기름을 사용하지 않는 삶는 방법이 가장 좋습니다
기타 영양상담
Q. 피곤할때 낮잠을 자는시긴은 어느정도가 적당할까요?
가끔 그런 적 없나요?너무 졸려서 나도 모르게 잠들 때 그리고 15분 정도 잠들었는데 깨고 난 뒤에 상당히 개운 할 때15에서 30분정도가 밤에 잘 때 방해안되는 낮잠의 시간이라고 봅니다
식습관·식이요법
Q. 이상하게 많이 먹지 않는데도 살이 찌면 왜 그런 거죠?
살이 찐 걸수도 있고 부은 걸수도 있겠습니다만 우선 먹지 않는데 살이 찐다? 몸에서 칼로리소비가 이루어지지않는 것입니다 즉 기초대사량의 부족이라고 봅니다 운동을 통해서 기초대사량을 늘려주신다면 먹어도 그렇게 체중이 증가하지않습니다