반갑습니다
Q. 술은 왜 먹는걸까요? 참 이상합니다..
저도 술을 안마시는 입장이라 질문자님과 같은 마음이긴 합니다우리와 반대로 술을 즐기시는 분들은 왜 술을 안마실까? 이렇게 생각들기도 하네요하루의 고단함을 즐기는 정도의 음주는 괜찮다고 생각되네요다만 매일매일 먹는다면 건강을 해치는 일이기에 걱정되는 부분이네요
Q. 요즘 들어 식곤증이 너무 심해지는데 좋은 방법없나요?
점심에 너무 많은 음식을 먹지 않는 것이 중요해요!!!단백질 위주 식단 드시면 도움됩니다그리고 견과류로 호두나 콩 같은 것을 제철과일 같은 음식들 챙겨드셔보세요
Q. 탄수화물, 단백질과 지방을 먹는 순서에 따라서 혈당 상승이 달라지나요?
식사를 하실 때 단백질 지방 탄수화물 이 순서로 드시는 게 좋긴합니다가장 마지막에 탄수화물을 섭취해야 혈당이 서서히 상승합니다.
Q. 아침에 먹었을 때 몸에 좋지 않은 음식이나 식품을 알려주세요~
일단 아침에 빵드시는 것은 비추천!정제된 탄수화물 말고 다른 걸로 대처하시는 게 좋아요 아니면 통밀빵이런 거는 추천!빈 속에 바나나 먹으면 좋지않아요심혈관에 부담을 주거나 복통이 올 수도 있어요삶은 계란 아침에 나쁘지않습니다 그리고 견과류 좋아요
Q. 당뇨병 예방을 위한 생활습관에는 어떤것들이 있을까요?
당뇨병 예방하기 위해서는 우선 정제된 탄수화물을 줄여야합니다그리고 식후에 계단을 오르시면 급격하게 오르는 혈당을 잡을 수 있습니다운동 중에 런닝을 하는 것이 가장 좋다고 합니다