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식습관·식이요법
Q. 단백질 음료 꾸준히 마시면 근육 에 도움이 형성에 도움이 될까요?
달리기 운동으로는 근육생성이 힘든 점이 있습니다하체는 발달 할 수 있지만 웨이트 병행하지 않은상태에서 단백질을 섭취한다고 해서 근육은 크게 성장하지 않습니다운동 후 프로틴을 섭취하게 되면 근성장에 도움되지만 그렇지 않으면 필요한 단백질외에는 배출된다고 보시면되요
식습관·식이요법
Q. 살짝 카페인(커피) 중독 느낌인데 관리 방법은?
아침마다 두통이 있고 심각한 수준이 아니라면 카페인 중독은 다른 거에 비해서 해결하기 쉽니다일주일 정도 카페인 섭취를 금하시고 그 사이에 마시고 싶다는 생각이 든다면다른 음료를 섭취하도록 합니다
식습관·식이요법
Q. 하루에 제로콜라 몇병까지 마셔도 될까요?
몇 미리 기준으로 드시길래 그렇게 많이 드시는 지....제로 음료라곤 하지만 몸에 좋은 음료는 아닙니다제로콜라는 5리터 까지 드셔도 된다고 나와있습니다만제2형의 당뇨에 노출 될 수 있고 식욕을 유발시켜서 비만에 이를 수 있으며심혈관에 좋지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 당뇨에 관계없이 건강하게 먹을수 있는 간식이나 견과류가 없을까요?
견과류로는 혈당을 낮추면서 좋은 것들이 존재합니다호두와 캐슈넛 피칸 이렇게 드신다면 혈당도 떨어뜨리고 간식대용으로도 드실 수 있습니다단 너무 많이드시진 마세요
식습관·식이요법
Q. 아침에 면종류 음식을 먹으면 많이 안 좋을까요?
아침에 자주라면을 드시게 된다면 몸에 해롭습니다지방 탄수화물 나트륨이 제법 높은 편이므로 자주드시게 된다면 염분으로 인해서 고혈압이 발생할 수 있습니다
환자 식단
Q. 고지혈증이 있는사람은 고기 섭취를 절제해야 할까요
고지혈증이라고 해도 고기를 끊으면 영양섭취를 못합니다그래서 가공육이나 삼겹살 등 기름 많은 고기는 섭취 하지마시고 약간의 살코기등으로 대처해주세요너무 자주 드시면 해로워요
환자 식단
Q. 장염에 걸렸을 때 수분 공급은 어떻게 해 주어야 할까요?
장염으로 인해서 고생이 많으십니다수분을 보충 할 땐 깨끗한 물을 마시는 게 원칙입니다그리고 이온음료도 마셔도 됩니다 전해질도 보충할 수 있어요
환자 식단
Q. 수족구에 걸리면 어떤 음식을 먹여야 할까요?
두부나 흰살 생선등 부드러운 것을 위주로 주시면서 단백질을 챙겨주셔야합니다그리고 조금 괜찮아지게 되면 당근 시금치 감자 양배추 등 챙겨주세요비타민이 많은 음식들을 먹어야해요
환자 식단
Q. 갑상선 양성결절이 있어요 1cm미만짜리
갑상선이 저하 했을 때는 육류보다는 생선등을 드셔주시는 게 좋아요그리고 양배추를 드시면 베타카로틴 등이 풍부해 암 예방에도 좋고 내부의 점막을 유지해 주곤 합니다
환자 식단
Q. 당뇨가 걸리면 어떤 식단을 피해야 하나요?
당뇨에 가장위험하다기 보다 우리가 주식으로 먹고 있는 쌀밥을 다른 밥으로 대처하셔야합니다 그리고 과당액상 음료는 무조껀 피해주셔야하고요