반갑습니다
Q. 무기력이 찾아오면 도움이 되는 식단을 추천해주세요
우선 호르몬 중에 행복호르몬이라는 게 있습니다트립토판이라는 물질인데요 이걸 생성해주는 음식들이 호박씨 멸치 대두 고등어 바나나 등 이렇게 있어요고등어와 바나나는 자주 접하는 음식이니깐 이런 식품들로 한번 구성해주시는 건 어떨까요?
Q. 아침에 식사 대용으로 바나나를 먹으려고 하는데요
식사 대용이라면 공복에 드시는 거잖아요?공복에 바나나를 드시게 되면 심혈관에 부담을 주게 됩니다마그네슘이 높은 바나나가 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다소량의 식사를 하신 후에 섭취하는 걸 추천드려요
Q. 여름에 회를 그냥 먹어도 괜찮을까요??
아무래도 식중독에 민감하거나 노로바이러스를 한번이라도 걸리신 분들은 주의하셔야겠습니다그리고 민물회는 조금 더 주의하셔야되고요그래도 바닷가 근처에 회는 신선도가 높은 편이죠드시게 된다면 비가 오거나 습할 날은 피해주세요 그런날은 식중독균이 확산될 가능성이 높다고 합니다
Q. 달걀을 먹을 때 노른자위를 빼고 먹는 이유가 있나요?
달걀을 드실 때 노른자를 빼는 이유는 바로 콜레스테롤 때문입니다흰자에는 단백질이 많고 운동할 때 필수적으로 섭취해야되는 식품이죠하지만 노른자는 1~2개 정도는 먹어도 무방하나 다수의 계란을 먹을 시에는 콜레스테롤이 높아져 좋지 않습니다
Q. 혈관벽에 붙는것들은 무엇이 있나요??
가장 많이 접하는 음식이 패스트 푸드가 되겠습니다그리고 계란 노른자나 새우 같은 거도 건강한 식단이 될 수 있지만 많이 먹게 되면 부작용이 발생합니다가공된 햄도 자주 드시면 마찬가지로 혈관에 좋지 않습니다