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식습관·식이요법
Q. 탄 음식을 먹으면 오래 건강에 어떤 영향을 미치나요?
탄 음식을 섭취하게 되면 발암물질을 드시는 것 입니다벤조피렌이라는 물질이 생성 되기 때문이죠고기의 끝분에 타게 된 그 부분입니다그래서 직화구이를 많이 선호하는 분들은 대장에 문제가 발생하여 조심하셔야해요
식습관·식이요법
Q. 배살빼기에 좋은운동방법을 알려주세요
뱃살 빼는데는 운동도 중요하지만 우선 식습관을 개선하시는 게 우선이라고 말씀드리고 싶네요 체지방을 제거하기위해 식단만 바꿔도 배가 많이 들어가는 것을 볼 수 있습니다운동을 하시게되면 요요현상을 줄이면서 다이어트에 도움이 되는 것이지요
식습관·식이요법
Q. 균형있는 식습관을 위해서 설탕은???
설탕을 굳이 찾아먹지않아도 반찬이나 간식 등으로 충분히 보충이 됩니다다른 영양분들을 섭취하면서 건강한 식단을 드시는 것이 더 좋죠설탕은 줄일 수록 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 밤에 라면을 끓여먹는 습관이 장기적으로 무슨 질환을 유발 가능성이 높은가요?
우선 밤에 먼가를 먹게 된다면 식습관에 문제가 됩니다수면을 취해도 장기들은 쉴틈없이 활동하게되요밤에 자주 습관적으로 드시면 역류성식도염이 찾아올 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 점심을 건너뛰는 것은 위건강에 안좋나요?
아침 식사를 하셨다면 굳이 점심을 드시지않아도 괜찮습니다다만 아침 점심을 안드시고 저녁이 폭식성 식사를 하시게 된다몀 문제가 됩니다
식습관·식이요법
Q. 꿀은 당뇨가 있는 사람에게 좋지 않을까요 ?
꿀도 드셔도 되긴한데 양이 아주 적게 먹어야해요숟가락 기준으로 3분의1정도만 퍼서 드셔야하기에 꿀물을 드시기엔 부족 할 수도 있습니다그 이상 넘어가시면 혈당이 급격히 상승하게 됩니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 사과 한개를 먹는건 건강에 도움이 될까요?
맞습니다 아침에 먹는 사과는 아주 좋다고 예전부터 말이 나오곤 했습니다식이섬유도 풍부하고 배변활동에도 도움을 줍니다단 위가 약하신 분들은 공복사과는 피해주셔야합니다 속쓰림이 유발 할 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 배가 너무 불러서 터질거 같을때 어떻게 하시나요??
그럴 땐 소화제를 드시는 게 가장 빠른 방법입니다 그리고 나가서 산책 하 듯이 걷다보면 속이 편해지게되면서 서서히 소화가 될 것입니다
식습관·식이요법
Q. 밥 먹고 바로 누우면 안 좋다고 하는데 어디에 안 좋나요?
밥먹고 바로 눕게 된다면 우선 첫번째! 혈당이 급상승하게 됩니다혈당 높은 신 분들은 주의!!두번째 위가 아프게됩니다거기다 역류성 식도염이나 위염을 겪을 가능성이 높아집니다
식습관·식이요법
Q. 당뇨병의 원인이 이게 맞나요????
거의 유전으로 당뇨와 콜레스테롤 같은 것들은 그렇게 전해지더라구요하지만 요즘은 음식도 잘나오고 식습관하고 운동으로 많이 개선 할 수 있습니다