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다이어트 식단
Q. 칼로리는 낮은데 포만감을 채워줄 수 잇는 음식이 뭐가 있나요?
칼로리 낮은 데 포만감 느끼시려면 으깬 감자와 계란 정도 되겠고요곤약 같은 거와 파스타를 드셔도 좋습니다다이어트에 관한 식단으로 올렸습니다
다이어트 식단
Q. 우리몸이 에너지를 소모할 때 먹은 음식의 칼로리가 먼저 소모 되나요?
우리가 음식물을 섭취하고 소화가 되면서 가장 먼저 에너지원으로 쓰이는 것은 탄수화물입니다그리고 단백질 지방 이렇게 순서가 됩니다
다이어트 식단
Q. 파스타가 좋은 탄수화물인 이유는 무엇때문인건가요?
파스타의 면은 듀럼밀입니다그래서 탄수화물이지만 천천히 분해되고 느리게 흡수되는데요그전에 칼로리가 연소되면서 다이어트에 효과적입니다또 한 탄수화물의 효과를 가지고 있어 안성맞춤이죠
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크를 먹으면 가슴이 뛸 때가 있는데요
카페인에 민감하신분이라면 그런 반응이 나올 수 있습니다저 또한 카페인에 민감하여 커피나 에너지 드링크를 마시게 되면 같은 반응이 나타나더라구요
식습관·식이요법
Q. 밀크시슬이 어디에 좋나요? 말은 많이 들어봤는데요
밀크시슬 하면 대표적으로 간에 좋다고 하죠실리마린 성분이 포함되어있어 간세포를 보호해주고 간암예방에도 좋다고합니다두드러기, 습진, 피부발진 이렇게 부작용이 발생할 수 있습니다 드시기전에 본인의 상태를 체크 해보셔야겠어요
식습관·식이요법
Q. 환절기에 건강을 유지하는 방법은 무엇인가요?
너무 춥지않는 이상은 긴 옷과 적절한 습도만 유지하셔도 충분합니다추위를 많이 타시는 분이라면 보일러를 켜야겠습니다만 보통 분들이시라면 따뜻한 차를 마시고 주무셔도 되겠어요
식습관·식이요법
Q. 공복유산소 다이어트 하면 건강에 안좋나요?
본인의 몸상태에 따라 여부가 결정됩니다위가 좋지 않거나 식도염을 앓고 계신다면 추천드리지않습니다단기적으로 공복유산소가 체지방률을 많이 줄여주는 건 사실입니다장기적으로 하게되면 그 때 부턴 몸에 좋지않은 영향을 줄 수 있어요내가 어떤 상태냐에 따라 진행하시면 되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 요즘 꽃가루가 날려서 가족들이 비염이 심한데요 어른들이 작두콩이 비염에 좋다고 하는데 실제로 먹어보신분
작두콩차를 다려먹으면 좋아요가래 기침 같은 거에 좋고비염이나 축농증에도 도움이됩니다항피로회복과 면역력에도 효과가 있다고 해요오늘 같은 날 날이 쌀쌀할 때 드시면 좋겠네요
식습관·식이요법
Q. 요즘 같은 변동성 있는 날씨에 감기 예방법 있나요?
집안 먼지 청소나 이불 빨래를 하시고 기관지를 촉촉하게 하기위해 가습기로 방안 적정온도만 유지 하셔도 좋습니다외출 후 손 깨끗히 씻으시고 50~60도 정도되는 차를 드셔주시면 좋겠습니다
식습관·식이요법
Q. 술 먹고 다음날 눈 밑이 붓는경우는 무슨 이유 때문인가요?
눈 밑은 소화기 쪽이 문제가 있으면 붓는다고 하는데 술을 마실 때 마다 어딘가 자극을 받나봅니다대표적으로 비장이 문제가 있다고 봐요술을 조금 줄이시고 주독을 풀어주셔야겠어요