반갑습니다
Q. 에너지 드링크가 정말 운동 시에 범핑 효과가 있나요??
에너지 드링크를 드신다면 잠깐의 부스터 효과는 있을 수 있습니다아메리카노도 마찬가지고요하지만 매번 운동할 때마다 드신다면 혈당과 신경과민 두통 심리적인 불안감이 생길 수 있습니다
Q. 밥 중에 소화에 좋은 잡곡밥에는 무엇이 있을까요?
그렇습니다 잡곡밥 중에도 소화가 더딘 것들이 있습니다 소화가 잘되는 것들 중네 찰수수와 청보리 이렇게 먹어봤는데 상당히 불편하지도 않고 좋았어요속도 편허고 위장에 무리도 주지 않는 답니다
Q. 건망증이 점점 심해지는것 같아 걱정이에요
저도 가끔 그런적이 있습니다만 수면이 부족할 때 그런 현상이 자주 나타나더라구요우선 수면시간을 8시간 가져주세요그리고 호두나 아몬드 같은 견과류들을 매일 일정량 섭취해보세요 조금 도움이 되더라구요
Q. 식사를 할때는 씹는 횟수를 얼마나 해야되나요?
빨리드시는 분들은 나중에 고생하셔요 우리가 음식물을 섭취할 때 평균적으로 15~30회 정도로 씹어서 소화기관에 최대한 부담없게 만들어 주는 것이 좋습니다
Q. 구내염이 너무 많이 생기는데 왜이럴까요?
입 속에서 구내염이 많이 나타나는 이유 중에 하나는 면역력이 약해져서 입니다우선 비타민b 를 섭취해주세요 그리고 충분한 수면을 취하셔야합니다