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식습관·식이요법
Q. 요즘 봄과여름 사이 계절에 식욕돋구는 음식 뭐가있을까요?
냉이와 달래는 드셔 보셨나요?4월 말까지 아주 맛이 좋습니다지금 5월초이긴 하지만 여전히 괜찮은 맛을 냅니다그리고 초고추장에 두릅을 드셔보시는 것도 좋습니다
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Q. 장어가 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
장어에는 좋은 영양분이 많죠필수 아미노산과 비타민 A·B 등이 풍부합니다스테미너회복에도 좋습니다면역강화에도 탁월한 효능이 있습니다
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Q. 계란을 많이 먹으면 몸에 좋지 않다고 하던데, 하루에 몇 개 정도가 적당하나요?
맞습니다 계란을 너무 많이 먹게 되면 노른자에 있는 콜레스테롤 때문에 많이 드시면 안됩니다운동을 위해서 라면 흰자만 구분해서 드신다면 무방합니다하루에 1~2개가 적정량이지만 3~5정도 드셔도 됩니다 단 매일 드시는 건 염려됩니다
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Q. 닭가슴살과 함께 먹으면 좋은 식품은 어떤 게 있는지 궁금합니다 ?
닭가슴살의 시너지를 올릴 수 있는 식품 중에 바로 우유 입니다우유를 마시게되면 기력도 회복되고 칼슘도 보충됩니다 함께 먹으면 좋은 시너지를 발휘하는 대신... 맛은 보장 못합니다
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Q. 치킨에 맥주를 즐겨먹는데 통풍을 조심해야할까요?
네 그렇습니다 치킨과 맥주를 마시면 통풍의 확률이 높아집니다퓨린이 다량 함유되어 있는 치킨과 맥주를 드시게 되면 요산수치가 많이 올라가게 되서 그렇습니다
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Q. 인삼밥을 먹으면 어디에 좋은가요 ? 쓰고맛없는데 계속 밥할때 인삼을 넣어서 먹으라고 하네요
인삼밥 몸 좋은 음식이죠 이로운 효과도 있고 사람에 따라 부작용도 있습니다항암효능에 뛰어난 베타카로틴 성분과 사포닌 성분이 많이 함유되어 있습니다부작용으로는 혈압이 상승한다거나 두근거림 등 불면증도 올 수 있습니다
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Q. 신장에 좋은음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.
신장에 좋은 음식중에는 바로 이것을 추천드려요율무는 신장 질환에 아주 좋은 효능을 발휘합니다치료에도 좋고 장기에 스며들어 있는 습기를 배출시켜주며 신장을 건강하게 만들어줍니다
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Q. 식사 후에 바로 물을 많이 마시면 건강에 안좋나요?
식사 후 바로 물을 마시게 될 경우네는 혈압이 급격하게 상승 할 수 있습니다가급적이면 찬물을 드시지 않고 식후에 물을 마실 경우 미지근한 물로 드셔주세요
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Q. 밥 반찬으로 건강하게 먹을려고 하면 어떠식으로 차리면 좋을까요?
탄수화물 단백질 지방 이 세가지를 골고루 섭취 할 수 있게끔 식단을 만드시고그날 재철 나물들을 준비해주시면 좋겠습니다매일 생선과 고기를 먹을 순 없지만 고등어 같은 경우는 아주 좋은 반찬이라고 생각합니다해조류 중에는 김과 미역을 쉽게 구할 수 있어요!
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Q. 주식을 빵으로 하면 건강에 많이 안 좋을까요?
빵을 드시게 된다면 호밀빵 이런 종류로 드신다면 그나마 괜찮습니다그리고 다른 영양분들을 섭취하기 어려워 너무 자주 먹으면 조금 염려가 됩니다영양제라던지 보충 할 수 있게끔 해주시면 되겠습니다