반갑습니다
Q. 정력에 좋은 음식이나 과일은 뭐가 있을까요?
정력에 좋고 스테미나에 좋은 음식으로는 장어가 있습니다마늘하고 굴 등 좋은 음식들이 많이 있네요그리고 흔히 먹을 수 있는 부추도 챙겨드셔주세요 조금 빠르게 걷기 조깅정도 해주시면 남자성기능도 활력을 가지게 된다고 합니다그리고 영양제로는 아연 드시면 좋습니다
Q. 건강식품의 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
우선 자신의 몸 상태를 알아야겠죠? 어떤 성분이 부족한지 어떤 것을 먹었을 때 부작용이 있었는지 확인해주세요그리고 비타민 같은 경우는 시간 텀을 두고 먹어 주세요 서로 겹치는 비타민일 경우는 배출됩니다종합 비타민들이 겹칠 수 있습니다
Q. 골다공증 예방을 위한 식단은 무엇인가요?
집에 체다 치즈같은 거 사두신 후에 하루에 한~두개씩 드셔주세요등푸른생선과 미역이나 두부 같은 것들 드셔주시면 좋습니다그리고 브로콜리에 칼슘이 많습니다 이것도 드셔주세요
Q. 피스타치오는 하루에 권장 섭취량이 몇 알 정도인가요??
피스타치오는 하루 권장량으로는 15~20알 정도로 보시면됩니다단백질과 단일 불포화 지방산 식이 섬유 칼륨 등 여러가지 영양소들이 풍부해 심장건강에도 도움이 됩니다너무 많이 먹으면 안됩니다 생각보다 칼로리가 높습니다
Q. 믹스커피가 몸에 안좋다고 하는데 그 이유가 뭔가요?
우선 아메리카노에 비해 몸에 안좋은 건 맞습니다믹스커피에 들어가는 프림은 포화지방입니다그리고 믹스커피의 반이 설탕입니다 혈당 높이는 주범이되죠하루 매일 마신다면 당뇨를 주의 하셔야겠습니다